Kvindhøj Terapi & Mindfulness
  • Forside
  • Terapi
  • Mindfulness
  • Jeg tilbyder
  • Om Kvindhøj
  • Kontakt
  • Blog
  • Referencer

Lidt om livet....

Hvordan finder jeg balancen igen?....

19/1/2018

0 Kommentarer

 
Billede
Når der sker uforudsete ting i vores liv, kan vi komme ud af balance. Vi mister kontakten til vores følelser og behov. Det kan være generel travlhed på jobbet, der gør, at vi ikke kan følge med, eller at vi mister vores job, bliver skilt eller mister en af vore kære pga. dødsfald.

Når vi kommer i ubalance, så kan det for nogle mærkes som en fysisk ubalance - noget er galt. Livet kører forbi os, uden at vi rigtig selv er med. Vi får måske sagt og gjort nogle ting, som vi egentlig inderst inde ikke mener eller har lyst til. Vi får sagt 'ja' til noget, vi ikke har brug for og 'nej' til noget, vi har brug for. 

Da jeg selv stod midt i en skilsmisse i 2014 var jeg udelukkende oppe i mit hoved. Jeg tænkte på, hvad jeg havde gjort forkert i fortiden i det ægteskab, der nu var på vej ud, og hvad jeg kunne gøre bedre i fremtiden, for at "han" måske kom tilbage.

Jeg var så meget ude af kontakt med mig selv, at jeg udelukkende fokuserede på alle de ting som jeg - oppe i mit hoved - havde gjort forkert. Jeg så ikke, at vi faktisk havde været to om, at det ikke fungerede, og at min daværende mand også havde en stor del af skylden. Jeg var blevet mine tanker - alt det, der skete oppe i mit hoved var sandt! 

​Først da jeg gav mig selv ro i hovedet, begyndte jeg at genfinde balancen og kunne se tingene i et meget klarere lys. Pludselig kunne jeg se, at jeg faktisk havde gjort alt, hvad jeg overhovedet kunne for at få det til at fungere. Jeg kunne mærke vreden og sorgen, som jeg ellers havde gemt langt væk, for det skulle jo bare fungere.....

For mig var det det forskellige øvelser indenfor mindfulness, der gav mig den ro, der skulle til for at jeg kunne slippe i tankerne og bare være den jeg var!

Når vi flytter fokus væk fra tankerne og i stedet f.eks. har opmærksomheden på vores åndedræt og den fysiske fornemmelse af det, så sætter vi den konstante tankestrøm, som mange af os kæmper med i det daglige, på standby.

Vi kommer hjem til os selv og mærker, at vi er den, vi er - og at vi ikke er vores tanker! Vi bliver i stand til at se tingene i et klarere lys og kan mærke vores dybe behov og følelser - og ikke mindst kan vi give udtryk for vores behov, så de faktisk er et udtryk for, hvem vi er. 

Kan du genkende noget af ovenstående? - og har du lyst til at finde din balance i livet igen?
​
Læs om  mine tilbud lige her - og find det, der passer dig bedst

Kærligst 
Lotte

0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Få inspiration
    ​til et liv i balance

    - med ro og overskud

    Arkiver

    December 2019
    Oktober 2019
    August 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maj 2019
    Marts 2019
    Januar 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    August 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Februar 2018
    Januar 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017

    RSS-feed


    Få en mindfulness øvelse!


Proudly powered by Weebly
  • Forside
  • Terapi
  • Mindfulness
  • Jeg tilbyder
  • Om Kvindhøj
  • Kontakt
  • Blog
  • Referencer