Myter & facts....

​Flere og flere undersøgelser viser at mindfulness er godt for vores evne til at koncentrere os om f.eks. arbejdsopgaver, reducere stress og vise medfølelse. 
Jeg støder tit på en nysgerrighed overfor, hvad mindfulness egentlig er - er det noget med at lytte til noget stille musik? Er det noget med at sidde stille i timevis uden at røre en muskel? Der findes mange myter om mindfulness - her kommer nogle af dem:

1. Du ikke må tænke.....
Meditation handler ikke om at stoppe tankeprocessen, men at blive bevidst om hvordan dine tanker fungerer og hvordan de har indflydelse på dine følelser og din adfærd. Når du bliver klar over, hvordan dine tanker hænger sammen med "resten af dig", kan du se, at dine tanker bare er tanker og måske ikke lade dig påvirke så meget af dem.

2. Det er kun for de afslappede typer, jeg har brug for action!
Alle, uanset livsstil, har brug for tid til at reflektere og samle kræfter igen. Mindfulness er en god måde at give dig og dit hoved ro, og du vil opleve meget mere overskud og energi til at gå ud i verden igen.

3. Det er en flugt fra virkeligheden....
Mindfulness er tværtimod at være tilstede i det liv, du lever lige nu! Mindfulness er at leve så meget i virkeligheden som du overhovedet kan, hvor du bliver bevidst om dine vaner og mønstre og får et nyt perspektiv både på dig selv og andre. 

4. Det er egoistisk....
Uanset om du dyrker mindfulness alene eller i en gruppe, vil det være tid du bruger på dig selv, men det er ikke egoistisk. Den ro og evne til at fokuserer som du får ud af mindfulness gør dig i stand til at lytte bedre til andre, være mere opmærksom på andre menneskers behov, vise mere medfølelse og være mere nærværende. 

Håber du får en rigtig dejlig dag!

Kærlig hilsen
Lotte

PS: er du interesseret i at prøve mindfulness, så se hvad jeg tilbyder!