Bliv mester i dit liv - individuelle forløb og retreats
Har du brug for:
Uanset hvor du er henne i dit liv lige nu, så vil mindfulness hjælpe dig med at få kontakten til dig selv igen og mærke det nu, som du lever i lige nu. Med mindfulness får du "genopøvet" evnen til at fokusere, evnen til at være og evnen til at være omsorgsfuld både overfor dig selv og for andre.
Du får bl.a. kendskab til en række øvelser og meditationer, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro og klarhed - nogle af øvelser foregår i naturen, andre indendøre. Jeg giver dig indblik i, hvordan dine tankemønstre har indflydelse på din måde at opfatte verden på og den måde, du kommunikerer med andre. Du får øvet dig i at gå nye veje, der bringer dig hen imod det liv, du ønsker at leve - alt sammen i trygge rammer og i dit tempo!
Der er mulighed for både længerevarende forløb (5-7 uger), hvor vi mødes én gang om uge og retreats, som strækker sig over 2-3 dage. Kontakt mig og hør nærmere om mulighederne.
Priseksempler:
7 ugers individuelt forløb (2 timer/uge): 5250,- kr.
3 dages retreat weekender (f.eks. fra fredag kl. 16 til søndag kl. 13): 5650,- inkl. overnatning og forplejning.
3 dages retreat på hverdage : 4800,- inkl. overnatning og forplejning.
Retreat kan f.eks. indeholde:
Interesseret? Kontakt mig på tlf. 22468262 eller på mail - også hvis du bare vil høre mere!
- Personlig sparring på din meditations- og mindfulness-praksis?
- at få hjælp og støtte til et specifikt problem?
- at du kan få hjælp, når du har brug for det?
- at undervisningen er fleksibel?
Uanset hvor du er henne i dit liv lige nu, så vil mindfulness hjælpe dig med at få kontakten til dig selv igen og mærke det nu, som du lever i lige nu. Med mindfulness får du "genopøvet" evnen til at fokusere, evnen til at være og evnen til at være omsorgsfuld både overfor dig selv og for andre.
Du får bl.a. kendskab til en række øvelser og meditationer, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro og klarhed - nogle af øvelser foregår i naturen, andre indendøre. Jeg giver dig indblik i, hvordan dine tankemønstre har indflydelse på din måde at opfatte verden på og den måde, du kommunikerer med andre. Du får øvet dig i at gå nye veje, der bringer dig hen imod det liv, du ønsker at leve - alt sammen i trygge rammer og i dit tempo!
Der er mulighed for både længerevarende forløb (5-7 uger), hvor vi mødes én gang om uge og retreats, som strækker sig over 2-3 dage. Kontakt mig og hør nærmere om mulighederne.
Priseksempler:
7 ugers individuelt forløb (2 timer/uge): 5250,- kr.
3 dages retreat weekender (f.eks. fra fredag kl. 16 til søndag kl. 13): 5650,- inkl. overnatning og forplejning.
3 dages retreat på hverdage : 4800,- inkl. overnatning og forplejning.
Retreat kan f.eks. indeholde:
- 2 formiddags sessioner med mindfulness
- Mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
- 1 aften session med mindfulness
- 1 aften session med mindful afspænding og/eller yoga
- 2 overnatninger i ferielejlighed med bad og toilet (her på stedet)
- 2 x morgenmad, 2 x aftensmad og 2 x frokost, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m. under hele opholdet
- Lydfiler til guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
Interesseret? Kontakt mig på tlf. 22468262 eller på mail - også hvis du bare vil høre mere!
Charlotte Holst (har været igennem et 7 ugers individuelt forløb):
"Et skønt forløb er nu afsluttet. Jeg har været heldig at være i et 7 ugers meget spændende - og lærerigt forløb. Jeg har nydt forløbet - og glædet mig til hver eneste gang.
Lotte er - som underviser - en meget afbalanceret, behagelig, velovervejet, omsorgsfuld - og humoristisk person. Hun udstråler en smittende ro og afklarethed, som gør at jeg har slappet af og turde give mig hen i et - for mig - nyt "univers". Som "kunde" fornemmer jeg at hun ved hvad hun taler om, er sikker, troværdig, empatisk - og lynhurtigt kan sætte sig ind i det enkelte menneske. Hun ved hvad hun taler om - er god til at lære fra sig - både øvelser, teoretisk viden - og samtidig komme med eksempler fra dagligdagen.
Det er været et meget intenst og personligt forløb - Lotte er yderst empatisk - og diskret, så alt har føltes naturligt og rigtigt Hun har tilpasset de enkelte besøg - og der har været en meget tydelig rød tråd igennem forløbet Hun har alle følere ude - og fornemmer hurtigt hvor den enkelte er. Jeg har følt mig afslappet og veltilpas i hendes "varetægt" - og giver hende mine bedste anbefalinger - og ser frem til mit fremtidige forløb.
Jeg kan mærke en stor forandring på mig selv, hvor jeg bl.a. har fået meget mere ro på i min hverdag.
Jeg er blevet bevidst om mine tankemønstre og når jeg f.eks. får noget “tankemylder”, så har jeg meget nemmere ved at få lukket ned for det. Det kommer knap så ofte.
Mine negative tankemønstre har jeg fået øjnene op for og her er jeg er blevet bevidst om, at det er mig selv, jeg skal kigge på og kigge indad, og arbejde med mig selv for at få ændret tankemønstrene. Og det gælder både i mit parforhold såvel som på mit arbejde. Det jeg har lært af de situationer, vi har arbejdet med kan jeg bruge på alle områder i mit liv.
Se med i videoen og hør hvor Charlotte er i dag - 1 år senere!
"Et skønt forløb er nu afsluttet. Jeg har været heldig at være i et 7 ugers meget spændende - og lærerigt forløb. Jeg har nydt forløbet - og glædet mig til hver eneste gang.
Lotte er - som underviser - en meget afbalanceret, behagelig, velovervejet, omsorgsfuld - og humoristisk person. Hun udstråler en smittende ro og afklarethed, som gør at jeg har slappet af og turde give mig hen i et - for mig - nyt "univers". Som "kunde" fornemmer jeg at hun ved hvad hun taler om, er sikker, troværdig, empatisk - og lynhurtigt kan sætte sig ind i det enkelte menneske. Hun ved hvad hun taler om - er god til at lære fra sig - både øvelser, teoretisk viden - og samtidig komme med eksempler fra dagligdagen.
Det er været et meget intenst og personligt forløb - Lotte er yderst empatisk - og diskret, så alt har føltes naturligt og rigtigt Hun har tilpasset de enkelte besøg - og der har været en meget tydelig rød tråd igennem forløbet Hun har alle følere ude - og fornemmer hurtigt hvor den enkelte er. Jeg har følt mig afslappet og veltilpas i hendes "varetægt" - og giver hende mine bedste anbefalinger - og ser frem til mit fremtidige forløb.
Jeg kan mærke en stor forandring på mig selv, hvor jeg bl.a. har fået meget mere ro på i min hverdag.
Jeg er blevet bevidst om mine tankemønstre og når jeg f.eks. får noget “tankemylder”, så har jeg meget nemmere ved at få lukket ned for det. Det kommer knap så ofte.
Mine negative tankemønstre har jeg fået øjnene op for og her er jeg er blevet bevidst om, at det er mig selv, jeg skal kigge på og kigge indad, og arbejde med mig selv for at få ændret tankemønstrene. Og det gælder både i mit parforhold såvel som på mit arbejde. Det jeg har lært af de situationer, vi har arbejdet med kan jeg bruge på alle områder i mit liv.
Se med i videoen og hør hvor Charlotte er i dag - 1 år senere!