Et forløb i nærvær, fordybelse og blid bevægelse
Længes du efter mere ro, balance og kontakt til dig selv?
Dette 9-ganges forløb er en invitation til at sætte tempoet ned og finde hjem i kroppen – midt i en travl hverdag.
Gennem yin yoga, mindfulness og inspiration fra naturens ro skaber vi et trygt rum, hvor du kan give slip på spændinger, lande i nuet og lytte til det, der rører sig indeni.
Yin yogaens langsomme og dybe stræk beroliger nervesystemet og giver plads til både krop og sind, mens mindfulness hjælper dig med at møde dig selv med venlighed og nysgerrighed.
Hver gang har sit eget tema – fx:
Naturen er med som en stille medspiller – gennem visualiseringer, billeder, årstidernes rytme og små refleksioner, der støtter dig i at tage roen med videre ud i dit liv.
Længes du efter mere ro, balance og kontakt til dig selv?
Dette 9-ganges forløb er en invitation til at sætte tempoet ned og finde hjem i kroppen – midt i en travl hverdag.
Gennem yin yoga, mindfulness og inspiration fra naturens ro skaber vi et trygt rum, hvor du kan give slip på spændinger, lande i nuet og lytte til det, der rører sig indeni.
Yin yogaens langsomme og dybe stræk beroliger nervesystemet og giver plads til både krop og sind, mens mindfulness hjælper dig med at møde dig selv med venlighed og nysgerrighed.
Hver gang har sit eget tema – fx:
- at lande og finde ro
- at give slip
- selvomsorg og hjerterum
- balance i livet
- at finde sin vej fra hjertet
Naturen er med som en stille medspiller – gennem visualiseringer, billeder, årstidernes rytme og små refleksioner, der støtter dig i at tage roen med videre ud i dit liv.
Forløbet er særligt velegnet til dig, som:
Forløbets opbygning:
Varighed: 9 gange, 1 session á 1,5 timer om ugen.
Ingen forudgående kendskab til mindfulness eller yoga nødvendigt - der er plads til alle!
Begrænset antal pladser – Max. 6 deltagere for at sikre fordybelse og nærvær
Tilmelding er bindende og der gives ikke refusion ved afbud.
Pris & tilmelding:
Pris: 1200 kr. for 9 gange.
Du kan vælge at betale hele beløbet på én gang eller over flere rater.
Opstart onsdag d. 8. april kl. 17.30-19
(Ingen undervisning uge 22)
- oplever stress, uro eller træthed
- ønsker mere balance og nærvær
- vil forkæle dig selv med tid og fordybelse
- længes efter et blidt og helende rum
Forløbets opbygning:
Varighed: 9 gange, 1 session á 1,5 timer om ugen.
Ingen forudgående kendskab til mindfulness eller yoga nødvendigt - der er plads til alle!
Begrænset antal pladser – Max. 6 deltagere for at sikre fordybelse og nærvær
Tilmelding er bindende og der gives ikke refusion ved afbud.
Pris & tilmelding:
Pris: 1200 kr. for 9 gange.
Du kan vælge at betale hele beløbet på én gang eller over flere rater.
Opstart onsdag d. 8. april kl. 17.30-19
(Ingen undervisning uge 22)
Tidligere deltagere på mine forløb siger:
"Din rolige væremåde og din behagelige måde at guide mig gennem mindfulness og yin yoga, gav mig en fantastisk ro i hovedet flere dage efter, hvor jeg kunne mærke mig selv, mærke hvad der var godt for mig og sige til, og ikke mindst fra.
Jeg følte mig roligere, stærkere og med en del mindre tankmylder, som om jeg kom fra hovedet og ned i kroppen."
"Med Lotte som fantastisk guide fandt jeg ind til nogle steder i mig selv, som jeg ikke tidligere var stødt på. Nu tror jeg på, at mindfullnes bliver en fast del af min hverdag, og jeg ved, at med de redskaber Lotte har givet mig, kan jeg finde vejen tilbage til min kerne"
"Jeg har fået redskaber, som jeg nu både kan bruge i mit professionelle og private liv. Jeg har hver gang kørt fra Kvindhøj med en skøn fornemmelse i krop og sind"
"Fantastik lærerigt forløb der med både teori og praksis forbedrer evnen til at være mere i kroppen og knap så meget i hovedet, slippe tankerne og bare være...."
"Din rolige væremåde og din behagelige måde at guide mig gennem mindfulness og yin yoga, gav mig en fantastisk ro i hovedet flere dage efter, hvor jeg kunne mærke mig selv, mærke hvad der var godt for mig og sige til, og ikke mindst fra.
Jeg følte mig roligere, stærkere og med en del mindre tankmylder, som om jeg kom fra hovedet og ned i kroppen."
"Med Lotte som fantastisk guide fandt jeg ind til nogle steder i mig selv, som jeg ikke tidligere var stødt på. Nu tror jeg på, at mindfullnes bliver en fast del af min hverdag, og jeg ved, at med de redskaber Lotte har givet mig, kan jeg finde vejen tilbage til min kerne"
"Jeg har fået redskaber, som jeg nu både kan bruge i mit professionelle og private liv. Jeg har hver gang kørt fra Kvindhøj med en skøn fornemmelse i krop og sind"
"Fantastik lærerigt forløb der med både teori og praksis forbedrer evnen til at være mere i kroppen og knap så meget i hovedet, slippe tankerne og bare være...."
Her bor jeg.... |
|
