Ro & mindfulness i naturen - weekendretreat

Måske har du læst om det, eller hørt om det i nyhederne eller selv prøvet det! Hvad naturen kan gøre for dig i forhold til at finde indre ro og balance i en travl hverdag eller ovenpå en svær periode i dit liv. Mange undersøgelser viser at ophold i naturen modvirker stress og nedtrykthed, og du får her en oplagt mulighed for at træde ud af hamsterhjulet og komme til stede i nuet i naturen og finde indre ro og balance.

For mange er naturen den perfekte ramme til at være mindful. Naturen byder på skønhed og simpelhed og er et perfekt sted at komme ned i tempo og finde ro, styrke og glæde. I naturen finder du masser af muligheder for bare at være og mærke de vigtige ting i livet. Naturen er et sted, hvor du ikke bliver bombarderet med en konstant strøm af informationer og nyheder, som du skal forholde dig til, men et sted hvor du bare kan være!

Øvelserne foregår i den smukke natur, der omkranser Kvindhøj - nemlig Svinkløv Klitplantage.  Weekenden indeholder sanse- og nærværs øvelser med naturen som medspiller, vandring (i stilhed) i naturen og guidede øvelser i naturen.

Alle kan være med - der vil være både stillesiddende eller liggende øvelser, samt mere aktive øvelser, hvor vi bevæger os i naturen. Vi går ture af max. 6 km i stille og roligt tempo primært på lettilgængelige stier og der vil naturligvis blive taget hensyn til alle. ​
Giv dig selv en weekend med nærvær i nuet og indre ro:
  • Fredag d. 24. april - søndag d. 26. april 2020

Pris: 2250,- pr. person (inkl. moms)
​- EARLY BIRD! TILMELD DIG INDEN 1.2.2020 OG KOM MED FOR KUN 1950,- (SPAR 300,- KR.)
​
- meld dig til på tlf. 22468262 eller på mail - der er begrænset antal pladser!

​Praktisk info:
Vi starter op fredag kl. 16 (indtjekning fra kl. 15) og slutter søndag kl. 13.
Du skal blot medbringe praktisk og behageligt tøj til udendørs brug (gode vandtætte sko, regntøj, varmt tøj). Vi vil så vidt muligt være ude størstedelen af tiden.
Der er max 8 deltagere (min. 3 deltagere) på holdet.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person.
Der er fuld forplejning undervejs (aftensmad fredag - frokost søndag). Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Overnatning i ferielejligheder (inkl. sengelinned og håndklæder), hvor I bor flere sammen.
Der er naturligvis mulighed for at betale i 2 rater, kontakt mig for yderligere information.
​ Du får......​​
  • 3 sessioner med mindfulness i naturen
  • 1 aften session med mindfulness
  • 1 aften session med mindful afspænding og/eller yoga
  • 2 overnatninger i ferielejlighed med bad og toilet (her på stedet)
  • 2 x morgenmad, 2 x aftensmad og 2 x frokost, primært vegetarisk og økologisk mad
  • The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m. under hele opholdet
  • Lydfiler til guidede meditationer
  • Undervisningsmateriale til print
  • Redskaber til at opholde dig i naturen på en anderledes måde end du er vant til

- meld dig til på tlf. 22468262 eller på mail - der er begrænset antal pladser!
Program: 
Fredag:
  • Indchekning
  • Introduktion til mindfulness, programmet og deltagerne
  • Aftensmad
  • Et par indledende øvelser
Lørdag:
  • Morgenmad
  • Øvelser i naturen til nærvær i nuet, indre ro og balance
  • Frokost 
  • Øvelser i naturen til nærvær i nuet, indre ro og balance
  • Kaffepause og tid til afslapning f.eks. ved bålpladsen
  • Aftensmad og herefter lidt øvelser (evt. yoga)
Søndag:
  • Morgenmad
  • Øvelser i naturen til nærvær i nuet, indre ro og balance
  • ​Afrunding & opsamling
  • Frokost
​- meld dig til på tlf. 22468262 eller på mail - der er begrænset antal pladser