Ro & mindfulness i naturen - weekendretreat
Måske har du læst om det, eller hørt om det i nyhederne eller selv prøvet det! Hvad naturen kan gøre for dig i forhold til at finde indre ro og balance i en travl hverdag eller ovenpå en svær periode i dit liv. Mange undersøgelser viser at ophold i naturen modvirker stress og nedtrykthed, og du får her en oplagt mulighed for at træde ud af hamsterhjulet og komme til stede i nuet i naturen og finde indre ro og balance.
For mange er naturen den perfekte ramme til at være mindful. Naturen byder på skønhed og simpelhed og er et perfekt sted at komme ned i tempo og finde ro, styrke og glæde. I naturen finder du masser af muligheder for bare at være og mærke de vigtige ting i livet. Naturen er et sted, hvor du ikke bliver bombarderet med en konstant strøm af informationer og nyheder, som du skal forholde dig til, men et sted hvor du bare kan være!
Øvelserne foregår i den smukke natur, der omkranser Kvindhøj - nemlig Svinkløv Klitplantage. Weekenden indeholder sanse- og nærværs øvelser med naturen som medspiller, vandring (i stilhed) i naturen og guidede øvelser i naturen.
Alle kan være med - der vil være både stillesiddende eller liggende øvelser, samt mere aktive øvelser, hvor vi bevæger os i naturen. Vi går ture af max. 6 km i stille og roligt tempo primært på lettilgængelige stier og der vil naturligvis blive taget hensyn til alle.
For mange er naturen den perfekte ramme til at være mindful. Naturen byder på skønhed og simpelhed og er et perfekt sted at komme ned i tempo og finde ro, styrke og glæde. I naturen finder du masser af muligheder for bare at være og mærke de vigtige ting i livet. Naturen er et sted, hvor du ikke bliver bombarderet med en konstant strøm af informationer og nyheder, som du skal forholde dig til, men et sted hvor du bare kan være!
Øvelserne foregår i den smukke natur, der omkranser Kvindhøj - nemlig Svinkløv Klitplantage. Weekenden indeholder sanse- og nærværs øvelser med naturen som medspiller, vandring (i stilhed) i naturen og guidede øvelser i naturen.
Alle kan være med - der vil være både stillesiddende eller liggende øvelser, samt mere aktive øvelser, hvor vi bevæger os i naturen. Vi går ture af max. 6 km i stille og roligt tempo primært på lettilgængelige stier og der vil naturligvis blive taget hensyn til alle.
Giv dig selv en weekend med nærvær i nuet og indre ro:
Fredag d. 25. september - søndag d. 27. september 2020 - TILMELD DIG HER!
Pris: 2250,- pr. person (inkl. moms)
Praktisk info:
Vi starter op fredag kl. 16.30 (indtjekning fra kl. 15) og slutter søndag kl. 13.
Du skal blot medbringe praktisk og behageligt tøj til udendørs brug (gode vandtætte sko, regntøj, varmt tøj). Vi vil så vidt muligt være ude størstedelen af tiden.
Der er max 8 deltagere (min. 3 deltagere) på holdet.
Der er fuld forplejning undervejs (aftensmad fredag - frokost søndag). Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Overnatning i ferielejligheder (inkl. sengelinned og håndklæder), hvor du bor sammen med 2-3 andre. Så vidt det er muligt, deler du ikke soveværelse (men kun badeværelse), med nogen du ikke kender. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person.
Betaling foregår over to rater, 1. rate ved tilmelding og 2. rate én måned før retreatet.
Fredag d. 25. september - søndag d. 27. september 2020 - TILMELD DIG HER!
Pris: 2250,- pr. person (inkl. moms)
Praktisk info:
Vi starter op fredag kl. 16.30 (indtjekning fra kl. 15) og slutter søndag kl. 13.
Du skal blot medbringe praktisk og behageligt tøj til udendørs brug (gode vandtætte sko, regntøj, varmt tøj). Vi vil så vidt muligt være ude størstedelen af tiden.
Der er max 8 deltagere (min. 3 deltagere) på holdet.
Der er fuld forplejning undervejs (aftensmad fredag - frokost søndag). Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Overnatning i ferielejligheder (inkl. sengelinned og håndklæder), hvor du bor sammen med 2-3 andre. Så vidt det er muligt, deler du ikke soveværelse (men kun badeværelse), med nogen du ikke kender. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person.
Betaling foregår over to rater, 1. rate ved tilmelding og 2. rate én måned før retreatet.
Du får......
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
- 3 sessioner med mindfulness i naturen
- 1 aften session med mindfulness
- 1 aften session med mindful afspænding og/eller yoga
- 2 overnatninger i ferielejlighed med bad og toilet (her på stedet)
- 2 x morgenmad, 2 x aftensmad og 2 x frokost, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m. under hele opholdet
- Lydfiler til guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
- Redskaber til at opholde dig i naturen på en anderledes måde end du er vant til
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Program:
Fredag:
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Fredag:
- Indchekning
- Introduktion til mindfulness, programmet og deltagerne
- Aftensmad
- Et par indledende øvelser
- Morgenmad
- Øvelser i naturen til nærvær i nuet, indre ro og balance
- Frokost
- Øvelser i naturen til nærvær i nuet, indre ro og balance
- Kaffepause og tid til afslapning f.eks. ved bålpladsen
- Aftensmad og herefter lidt øvelser (evt. yoga)
- Morgenmad
- Øvelser i naturen til nærvær i nuet, indre ro og balance
- Afrunding & opsamling
- Frokost
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....