Giv dig selv en pause fra hverdagen og find ro, nærvær og glæde.
Dette retreat er for dig, der ønsker at skabe balance og fornyet energi i livet. Tre dage med mindfulness, blid yin yoga og rolige naturoplevelser giver tid og rum til at mærke kroppen, finde indre ro og lade energien vende tilbage.
Alle øvelser tilpasses, så ingen erfaring er nødvendig, og du kan trygt deltage på dit eget niveau.
Dette retreat er for dig, hvis:
Dette retreat er for dig, der ønsker at skabe balance og fornyet energi i livet. Tre dage med mindfulness, blid yin yoga og rolige naturoplevelser giver tid og rum til at mærke kroppen, finde indre ro og lade energien vende tilbage.
Alle øvelser tilpasses, så ingen erfaring er nødvendig, og du kan trygt deltage på dit eget niveau.
Dette retreat er for dig, hvis:
- du ønsker mere nærvær og livsglæde i hverdagen
- du vil mærke din krop og få kontakt til dit indre selv
- du længes efter ro, balance og tid til refleksion
- du vil have redskaber til at bevare roen og nærværet efter retreatet
- du ønsker et omsorgsfuldt, stille og trygt miljø
Du vil opleve:
Dit udbytte:
- Guidede mindfulness-øvelser, meditation og blid yin yoga, både ude og inde
- Stille vandringer og sanseøvelser, der styrker forbindelsen til dig selv og naturen
- Tid til indre ro og nærvær uden krav eller stress
- Nærende bevægelse og åndedrætsøvelser, der skaber velvære
- Praktiske redskaber til at integrere mindfulness og ro i din dagligdag
Dit udbytte:
- Dybere ro i krop og sind
- Fornyet energi og balance i hverdagen
- Tid og rum til refleksion og selvomsorg
- Følelsen af at bare være til stede, uden krav og forventninger
Praktisk info:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er erfaren instruktør i mindfulness og meditation, yin yoga lærer - og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
- Små hold med 4–8 deltagere – plads, tid og ro til dig
- 6 guidede sessioner med mindfulness og blid yoga
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder
- Fuld forplejning – primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt og snacks
- Adgang til guidede meditationer online og undervisningsmateriale til print
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er erfaren instruktør i mindfulness og meditation, yin yoga lærer - og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Program:
Tirsdag:
Onsdag:
Torsdag:
Tirsdag:
- 12-13: Ankomst og velkomst - let frokost og introduktion til program, underviser og deltagere.
- 13.30-15: Introduktion til mindfulness -
Kort oplæg om mindfulness og en guidet meditation for begyndere. - 15.30-17: Guidet mindful vandretur i skønne Svinkløv med fokus på at sanse og være tilstede i nuet.
- 18-19: Fælles aftensmad
- 19-20: Aften- yoga: blid yoga, der gør dig klar til en rolig aften.
- 20: Tid til ro - tid til at slappe af, nyde omgivelserne eller trække sig tilbage.
Onsdag:
- 8.30: Mindful morgenmad.
- 9.30-11.30: Balance i livet - hvor finder vi balance og livsglæde i livet? Guidede øvelser og refleksion.
- 12-13: Frokost & pause
- 13.30-15: Stille vandring i den smukke Svinkløv Plantage.
- 16-17: Blid og nærende yin yoga.
- 18-19: Fælles aftensmad - herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund - ved bålet, hvis vejret tillader.
Torsdag:
- 8.30: Mindful morgenmad.
- 9.30-10.30: Naturens ro
Vi vækker kroppen med blide øvelser og nærvær i skovens ro. - 10.45-12: Afrunding og opsamling
Øvelser og refleksion over, hvordan du kan bruge mindfulness og nærvær i din hverdag.
Hvad tager jeg med herfra?
Booking og priser:
Priser:
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Priser:
- Eneværelse (delt badeværelse): 4250 kr.
- 2 personer i dobbeltværelse: 6900 kr. (3450 kr. pr. person)
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Livsglæde & balance - retreat for seniorkvinder d. 26.-28. maj 2026.
300 kr. i Earlybird rabat til de første 3 tilmeldinger
Kun 3950 kr.! Book eneværelse her
Kun 6300 kr for 2 personer! Book dobbeltværelse her
300 kr. i Earlybird rabat til de første 3 tilmeldinger
Kun 3950 kr.! Book eneværelse her
Kun 6300 kr for 2 personer! Book dobbeltværelse her
Tilbagemelding fra Bente:
Retreatet var lige, hvad jeg havde behov for: Øvelserne, teorien, jeres dejlige grønne omgivelser, de stille gåture i naturen, roen, det gode vejr og den gode nattesøvn var ren selvforkælelse. Jeg kommer meget gerne igen.
Retreatet var lige, hvad jeg havde behov for: Øvelserne, teorien, jeres dejlige grønne omgivelser, de stille gåture i naturen, roen, det gode vejr og den gode nattesøvn var ren selvforkælelse. Jeg kommer meget gerne igen.
Tilbagemelding fra Bente Aagaard Kjær:
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Tilbagemelding fra Helle Abildgaard:
Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende.
Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende.
Det med småt...
Medbring:
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler og varmt tøj til gåture
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Flere mindfulness retreats....
Ro og tid til dig - individuelt retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Balance i livet - find indre roTre dage med ro og selvomsorg, højt til himlen og masser af tid og plads til bare at være - læs mere
|
Stille stier -
|
Her bor jeg.... |
|
