Giv dig selv en pause fra hverdagen og find ro, nærvær og glæde.
Dette retreat er for dig, der ønsker at skabe balance og fornyet energi i livet. Tre dage med mindfulness, blid yin yoga og rolige naturoplevelser giver tid og rum til at mærke kroppen, finde indre ro og lade energien vende tilbage.
Alle øvelser tilpasses, så ingen erfaring er nødvendig, og du kan trygt deltage på dit eget niveau.
Dette retreat er for dig, der ønsker at skabe balance og fornyet energi i livet. Tre dage med mindfulness, blid yin yoga og rolige naturoplevelser giver tid og rum til at mærke kroppen, finde indre ro og lade energien vende tilbage.
Alle øvelser tilpasses, så ingen erfaring er nødvendig, og du kan trygt deltage på dit eget niveau.
Du kan glæde dig til...
Alt er tilrettelagt, så du blot kan læne dig ind i roen og blive taget hånd om.
🌿 Efter retreatet vil du opleve:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen.
Mød din underviser Lotte - psykoterapeut (MPF), erfaren instruktør i mindfulness og meditation og yin yoga lærer. Jeg møder dig med ro, nærvær og respekt for der, hvor du er.
Her er der ikke noget, du skal præstere – du må gerne bare være.
- 2 overnatninger i rolige og hyggelige ferielejligheder
- Fuld forplejning – primært vegetarisk og lavet fra bunden med lokale råvarer
- Små hold med 4–8 deltagere, hvor der er ro og plads til dig
- Trygge rammer, hvor du kan dele – eller blot være i stilhed
- 2 guidede mindfulness sessioner, hvor du finder ro til tankerne
- 2 mindful vandreture i Svinkløv Klitplantage
- 2 beroligende og groundende sessioner med yin yoga
- Tid til stilhed og fordybelse – uden program
- Enkle mindfulness- og åndedrætsøvelser, du kan tage med hjem
- Naturens helende ro – skoven, vinden og stilheden som en del af oplevelsen
- Undervisningsmateriale og adgang til guidede meditationer online
Alt er tilrettelagt, så du blot kan læne dig ind i roen og blive taget hånd om.
🌿 Efter retreatet vil du opleve:
- Mere ro i kroppen og mindre tankemylder
- Større klarhed og kontakt til dig selv
- Redskaber til at skabe pauser i en travl hverdag
- En fornemmelse af balance – som du kan tage med hjem
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen.
Mød din underviser Lotte - psykoterapeut (MPF), erfaren instruktør i mindfulness og meditation og yin yoga lærer. Jeg møder dig med ro, nærvær og respekt for der, hvor du er.
Her er der ikke noget, du skal præstere – du må gerne bare være.
Tilbagemelding fra Bente Aagaard Kjær:
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Tilbagemelding fra Helle Abildgaard:
Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende.
Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende.
Tilbagemelding fra Bente:
Retreatet var lige, hvad jeg havde behov for: Øvelserne, teorien, jeres dejlige grønne omgivelser, de stille gåture i naturen, roen, det gode vejr og den gode nattesøvn var ren selvforkælelse. Jeg kommer meget gerne igen.
Retreatet var lige, hvad jeg havde behov for: Øvelserne, teorien, jeres dejlige grønne omgivelser, de stille gåture i naturen, roen, det gode vejr og den gode nattesøvn var ren selvforkælelse. Jeg kommer meget gerne igen.
Booking og priser:
Inkl. 2 overnatninger, fuld forplejning, 6 guidede sessioner samt adgang til kaffe, the og snacks under hele retreatet.
Priser:
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Inkl. 2 overnatninger, fuld forplejning, 6 guidede sessioner samt adgang til kaffe, the og snacks under hele retreatet.
Priser:
- Eneværelse (delt badeværelse): 4850 kr.
- Delt dobbeltværelse: 3850 kr.
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Livsglæde & balance - retreat for seniorkvinder d. 26.-28. maj 2026.
Program:
Tirsdag:
Onsdag:
Torsdag:
Tirsdag:
- 12-13: Ankomst og velkomst - let frokost og introduktion til program, underviser og deltagere.
- 13.30-15: Introduktion til mindfulness -
Kort oplæg om mindfulness og en guidet meditation for begyndere. - 15.30-17: Guidet mindful vandretur i skønne Svinkløv med fokus på at sanse og være tilstede i nuet.
- 18-19: Fælles aftensmad
- 19-20: Aften- yoga: blid yoga, der gør dig klar til en rolig aften.
- 20: Tid til ro - tid til at slappe af, nyde omgivelserne eller trække sig tilbage.
Onsdag:
- 8.30: Mindful morgenmad.
- 9.30-11.30: Balance i livet - hvor finder vi balance og livsglæde i livet? Guidede øvelser og refleksion.
- 12-13: Frokost & pause
- 13.30-15: Stille vandring i den smukke Svinkløv Plantage.
- 16-17: Blid og nærende yin yoga.
- 18-19: Fælles aftensmad - herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund - ved bålet, hvis vejret tillader.
Torsdag:
- 8.30: Mindful morgenmad.
- 9.30-10.30: Naturens ro
Vi vækker kroppen med blide øvelser og nærvær i skovens ro. - 10.45-12: Afrunding og opsamling
Øvelser og refleksion over, hvordan du kan bruge mindfulness og nærvær i din hverdag.
Hvad tager jeg med herfra?
Det med småt...
Medbring:
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler og varmt tøj til gåture
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Flere mindfulness retreats....
Ro og tid til dig - individuelt retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Balance i livet - find indre roTre dage med ro og selvomsorg, højt til himlen og masser af tid og plads til bare at være - læs mere
|
Stille stier -
|
Her bor jeg.... |
|
