Giv dig selv en pause fra hverdagen og find ro, nærvær og glæde i skønne naturomgivelser
Er du klar til at forkæle dig selv med tre dage fyldt med ro, fællesskab og mindfulness?
"Livsglæde og Balance" er et retreat skræddersyet til seniorkvinder, der ønsker at finde indre ro, nyde naturen og opleve et stærkt fællesskab.
Gennem mindfulness, blid yoga og naturoplevelser inviteres du til at mærke kroppen, finde indre ro og fornyet energi. Samtidig skaber vi et trygt fællesskab, hvor vi inspirerer hinanden og deler refleksioner om seniorlivets glæder og udfordringer.
Ingen erfaring nødvendig – Alle øvelser tilpasses, så alle kan være med
Er du klar til at forkæle dig selv med tre dage fyldt med ro, fællesskab og mindfulness?
"Livsglæde og Balance" er et retreat skræddersyet til seniorkvinder, der ønsker at finde indre ro, nyde naturen og opleve et stærkt fællesskab.
Gennem mindfulness, blid yoga og naturoplevelser inviteres du til at mærke kroppen, finde indre ro og fornyet energi. Samtidig skaber vi et trygt fællesskab, hvor vi inspirerer hinanden og deler refleksioner om seniorlivets glæder og udfordringer.
Ingen erfaring nødvendig – Alle øvelser tilpasses, så alle kan være med
Tilbagemelding fra Mia:
Jeg havde en rigtig dejlig weekend.
Det var skønt at opleve roen på stedet og at opleve din ro - din stille og rolige måde at tale på og din ro i dig selv og det du gør. Det smitter!
Det er dejligt at blive mindet om sansningen / nærværet som øvelserne fører med sig - den tilstand der følger med at åbne for sanserne, minder lidt om at være nyforelsket. Så alt i alt en helt fantastisk weekend!
Jeg havde en rigtig dejlig weekend.
Det var skønt at opleve roen på stedet og at opleve din ro - din stille og rolige måde at tale på og din ro i dig selv og det du gør. Det smitter!
Det er dejligt at blive mindet om sansningen / nærværet som øvelserne fører med sig - den tilstand der følger med at åbne for sanserne, minder lidt om at være nyforelsket. Så alt i alt en helt fantastisk weekend!
Tilbagemelding fra Bente Aagaard Kjær:
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Tilbagemelding fra Helle Abildgaard:
Kære Lotte,
TAK endnu engang for en skøn retræte i september.
Det er 2. gang jeg har haft fornøjelsen og hverken du, indholdet el. stedet skuffer. Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende. Jeg har daglig glæde at øvelserne, hvis praksis jeg forsøger at benytte på ugentlig basis og af den kunst, jeg "kom til" at købe i din mors galleri.:-)
Du er meget nem at tale og skrive med og en super dygtig og imødekommende facilitator og formidler. Samtidig fanger du små sagte - og usagte nuancer og rummer det hele og deltagernes forskellighed(-er) og behov på fineste vis. Jeg har og vil fortsat anbefale dig og Kvindhøj til andre og glæder mig til et- endnu uvist hvornår - kommende gensyn.
Kærlig hilsen
Helle
Kære Lotte,
TAK endnu engang for en skøn retræte i september.
Det er 2. gang jeg har haft fornøjelsen og hverken du, indholdet el. stedet skuffer. Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende. Jeg har daglig glæde at øvelserne, hvis praksis jeg forsøger at benytte på ugentlig basis og af den kunst, jeg "kom til" at købe i din mors galleri.:-)
Du er meget nem at tale og skrive med og en super dygtig og imødekommende facilitator og formidler. Samtidig fanger du små sagte - og usagte nuancer og rummer det hele og deltagernes forskellighed(-er) og behov på fineste vis. Jeg har og vil fortsat anbefale dig og Kvindhøj til andre og glæder mig til et- endnu uvist hvornår - kommende gensyn.
Kærlig hilsen
Helle
Hvad kan du forvente?
- Dyb indre ro – Lær simple mindfulness-teknikker, der kan skabe mere nærvær og balance i din hverdag.
- Styrket forbindelse til naturen – Oplev guidede naturvandringer, stillegang og sanseøvelser, der bringer dig tættere på dig selv og omgivelserne.
- Fællesskab og nærvær – Mød andre livskloge kvinder i et trygt og hjertevarmt rum, hvor der er tid til både fordybelse og hyggelige samtaler.
- Blid bevægelse og velvære – Start dagen med let yoga og åndedrætsøvelser, der vækker kroppen nænsomt og skaber velvære.
- Inspirerende aftenstunder – Nyd afslappende meditationer, refleksion og fællesskab omkring bålet og i hyggelige omgivelser.
- Praktiske værktøjer til hverdagen – Få konkrete øvelser med hjem, så du kan integrere mindfulness i din dagligdag og bevare roen efter retreatet.
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er erfaren instruktør i mindfulness og meditation, yin yoga lærer - og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Giv dig selv denne gave af ro, nærvær og fællesskab.
Pladserne er begrænsede, så tilmeld dig i dag og glæd dig til tre dage fyldt med livsglæde og balance.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Giv dig selv denne gave af ro, nærvær og fællesskab.
Pladserne er begrænsede, så tilmeld dig i dag og glæd dig til tre dage fyldt med livsglæde og balance.
Booking og priser:
Priser:
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Priser:
- Eneværelse (delt badeværelse): 4350,-
- Delt værelse: 3500,- pr. person
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Livsglæde & balance - retreat for seniorkvinder d. 23.-25.09 2025
Få pladser tilbage! Book eneværelse her
Få pladser tilbage! Book delt dobbeltværelse her
Få pladser tilbage! Book eneværelse her
Få pladser tilbage! Book delt dobbeltværelse her
Du får.....
- 6 sessioner med guidede mindfulness øvelser og blid yoga - både ude og inde
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
- Adgang til en lang række guidede meditationer online
- Undervisningsmateriale til print
Program:
Tirsdag:
Onsdag:
Tirsdag:
- 12-13: Ankomst og velkomst - let frokost og introduktion til program, underviser og deltagere.
- 13.30-15: Introduktion til mindfulness -
Kort oplæg om mindfulness og en guidet meditation for begyndere. - 15.30-17: Guidet mindful vandretur i skønne Svinkløv med fokus på at sanse og være tilstede i nuet.
- 18-19: Fælles aftensmad
- 19-20: Aften- yoga: blid yoga, der gør dig klar til en rolig aften.
- 20: Tid til ro - tid til at slappe af, nyde omgivelserne eller trække sig tilbage.
Onsdag:
- 8-9: Mindful morgenmad med fokus på at spise langsomt og med nærvær
- 9.30-11.30: Mindfulness i hverdagen - praktiske øvelser og refleksion over, hvordan mindfulness kan integreres i dagligdagen.
- 12-13: Frokost & pause
- 13.30-15: Kreativ mindfulness - Mulighed for male, skrive, strikke, hækle eller andet fokus på fordybelse og ro (du medbringer selv materialer).
- 15.30-17: Stille vandring i den smukke Svinkløv Plantage med fokus på lyde, dufte og synsindtryk.
- 18-19: Fælles aftensmad
- 19-20.30: Aftenmeditation (evt. ved bålet, hvis vejret tillader) herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund.
- 8-9: Mindful morgenmad med fokus på at spise langsomt og med nærvær
- 9.30-12: Øvelser og refleksion over hvordan du kan bruge mindfulness og nærvær i din hverdag.
Hvad tager jeg med herfra? - Afrunding og tak for denne gang.
Alt det praktiske...
Vi starter op tirsdag kl. 12 og slutter torsdag kl. 12.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Få 10% rabat (ved engangsbetaling), når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (gælder ikke i kombination med andre rabatter)
Vi starter op tirsdag kl. 12 og slutter torsdag kl. 12.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
- kreative materialer som strikketøj, oliefarver, tuscher eller andet til fordybelsestid.
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Få 10% rabat (ved engangsbetaling), når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (gælder ikke i kombination med andre rabatter)
Flere mindfulness retreats....
Ro og tid til dig - individuelt retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Balance i livet - find indre roTre dage med ro og selvomsorg, højt til himlen og masser af tid og plads til bare at være - læs mere
|
Stille stier -
|
Her bor jeg.... |
|
