Giv dig selv en pause fra hverdagen
Find ro, nærvær og glæde i skønne naturomgivelser.
"Livsglæde og Balance" er et retreat for seniorkvinder, der ønsker at skabe balance og fornyet energi i livet. I løbet af tre dage får du mulighed for at fordybe dig i mindfulness, blid yoga og rolige naturoplevelser, der støtter krop og sind i at finde ro.
Retreatet giver dig tid og rum til at mærke kroppen, finde indre balance og lade naturens ro give ny energi. Der lægges vægt på nærvær, selvomsorg og indre fordybelse – ikke på præstation.
Ingen erfaring nødvendig – alle øvelser tilpasses, så du trygt kan være med.
Find ro, nærvær og glæde i skønne naturomgivelser.
"Livsglæde og Balance" er et retreat for seniorkvinder, der ønsker at skabe balance og fornyet energi i livet. I løbet af tre dage får du mulighed for at fordybe dig i mindfulness, blid yoga og rolige naturoplevelser, der støtter krop og sind i at finde ro.
Retreatet giver dig tid og rum til at mærke kroppen, finde indre balance og lade naturens ro give ny energi. Der lægges vægt på nærvær, selvomsorg og indre fordybelse – ikke på præstation.
Ingen erfaring nødvendig – alle øvelser tilpasses, så du trygt kan være med.
Tilbagemelding fra Bente:
Retreatet var lige, hvad jeg havde behov for: Øvelserne, teorien, jeres dejlige grønne omgivelser, de stille gåture i naturen, roen, det gode vejr og den gode nattesøvn var ren selvforkælelse. Desuden følte jeg mig hjemme og godt tilpas ved at de indendørs øvelser og spisning foregik i jeres private hjem. ... Jeres dejlige hunde og katte skal heller ikke glemmes - de var bestemt også med til at skabe en god, afslappet og hyggelig stemning.
Så alt i alt var opholdet en særdeles positiv og afslappende oplevelse for mig. Da jeg tog hjem følte jeg mig bedre tilpas og "lettere" - og meget træt. Og nu er jeg klar til gå i gang med opbygge Mindfulness rutiner.
Jeg kommer meget gerne igen.
Retreatet var lige, hvad jeg havde behov for: Øvelserne, teorien, jeres dejlige grønne omgivelser, de stille gåture i naturen, roen, det gode vejr og den gode nattesøvn var ren selvforkælelse. Desuden følte jeg mig hjemme og godt tilpas ved at de indendørs øvelser og spisning foregik i jeres private hjem. ... Jeres dejlige hunde og katte skal heller ikke glemmes - de var bestemt også med til at skabe en god, afslappet og hyggelig stemning.
Så alt i alt var opholdet en særdeles positiv og afslappende oplevelse for mig. Da jeg tog hjem følte jeg mig bedre tilpas og "lettere" - og meget træt. Og nu er jeg klar til gå i gang med opbygge Mindfulness rutiner.
Jeg kommer meget gerne igen.
Tilbagemelding fra Bente Aagaard Kjær:
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed
Tilbagemelding fra Helle Abildgaard:
Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende.
Det er dejligt at blive budt velkommen af dig og familien. Roen på stedet, den lækre mad og indholdet af retræten foruden naturen, gør virkelig en markant positiv oplevelse for ens velbefindende.
Hvad kan du forvente?
- Dyb indre ro – Lær simple mindfulness-teknikker, der kan skabe mere nærvær og balance i din hverdag.
- Styrket forbindelse til naturen – Oplev guidede naturvandringer, stillegang og sanseøvelser, der bringer dig tættere på dig selv og omgivelserne.
- Blid bevægelse og velvære – Nærende yin yoga og åndedrætsøvelser, der skaber velvære.
- Praktiske værktøjer til hverdagen – Få konkrete øvelser med hjem, så du kan integrere mindfulness i din dagligdag og bevare roen efter retreatet.
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er erfaren instruktør i mindfulness og meditation, yin yoga lærer - og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med 4-8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Giv dig selv denne gave af ro, nærvær og fællesskab.
Pladserne er begrænsede, så tilmeld dig i dag og glæd dig til tre dage fyldt med livsglæde og balance.
Små hold med 4-8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Giv dig selv denne gave af ro, nærvær og fællesskab.
Pladserne er begrænsede, så tilmeld dig i dag og glæd dig til tre dage fyldt med livsglæde og balance.
Booking og priser:
Priser:
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Priser:
- Eneværelse (delt badeværelse): 4350 kr.
- 2 personer i dobbeltværelse: 6800 kr. for 2 personer
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Livsglæde & balance - retreat for seniorkvinder d. 26.-28. maj 2026
500 kr. i Earlybird rabat til de første 3 tilmeldinger
Spar 500 kr.! Book eneværelse her
Spar 500 kr/person! Book dobbeltværelse her
500 kr. i Earlybird rabat til de første 3 tilmeldinger
Spar 500 kr.! Book eneværelse her
Spar 500 kr/person! Book dobbeltværelse her
Du får.....
- 6 sessioner med guidede mindfulness øvelser og blid yoga - både ude og inde
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på ejendommen)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
- Adgang til en lang række guidede meditationer online
- Undervisningsmateriale til print
Program:
Tirsdag:
Onsdag:
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Tirsdag:
- 12-13: Ankomst og velkomst - let frokost og introduktion til program, underviser og deltagere.
- 13.30-15: Introduktion til mindfulness -
Kort oplæg om mindfulness og en guidet meditation for begyndere. - 15.30-17: Guidet mindful vandretur i skønne Svinkløv med fokus på at sanse og være tilstede i nuet.
- 18-19: Fælles aftensmad
- 19-20: Aften- yoga: blid yoga, der gør dig klar til en rolig aften.
- 20: Tid til ro - tid til at slappe af, nyde omgivelserne eller trække sig tilbage.
Onsdag:
- 8.30: Mindful morgenmad med fokus på at spise langsomt og med nærvær
- 9.30-11.30: Balance i livet - hvor finder vi balance og livsglæde i livet?
Guidede øvelser og refleksion. - 12-13: Frokost & pause
- 13.30-15: Stille vandring i den smukke Svinkløv Plantage med fokus på lyde, dufte og synsindtryk.
- 16-17: Blid og nærende yin yoga.
- 18-19: Fælles aftensmad - herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund (evt. ved bålet, hvis vejret tillader)
- 8.30: Mindful morgenmad med fokus på at spise langsomt og med nærvær
- 9.30-10.30: Naturens ro
Vi vækker kroppen med blide øvelser og nærvær i skovens ro. - 10.45-12: Afrunding og opsamling
Øvelser og refleksion over, hvordan du kan bruge mindfulness og nærvær i din hverdag.
Hvad tager jeg med herfra?
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Alt det praktiske...
Vi starter op tirsdag kl. 12 og slutter torsdag kl. 12.
Medbring:
Der er 4-8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er vegetarisk mad med årstidsbestemte og lokale råvarer.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Få 10% rabat (ved engangsbetaling), når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (gælder ikke i kombination med andre rabatter)
Vi starter op tirsdag kl. 12 og slutter torsdag kl. 12.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
- kreative materialer som strikketøj, oliefarver, tuscher eller andet til fordybelsestid.
Der er 4-8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er vegetarisk mad med årstidsbestemte og lokale råvarer.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Få 10% rabat (ved engangsbetaling), når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (gælder ikke i kombination med andre rabatter)
Flere mindfulness retreats....
Ro og tid til dig - individuelt retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Balance i livet - find indre roTre dage med ro og selvomsorg, højt til himlen og masser af tid og plads til bare at være - læs mere
|
Stille stier -
|
Her bor jeg.... |
|
