En hel dag med tid og ro til dig...
Sæt tankerne på standby og kom til stede i dig selv - og bliv klogere på hvad du har brug for til et liv med balance. Du får viden, teknikker og redskaber fra mindfulness med dig, som du kan bruge i hverdagen til at skabe mindre stress, mere balance og mere glæde.
Denne dag er både for nybegyndere og dem, der har prøvet at arbejde med mindfulness før. Tag din veninde, nabo, søster eller mor under armen og forkæl dig selv med til en dag med fokus på dig! Antal deltagere: minimum 4 og max 10.
Program:
kl. 10-12: Introduktion til mindfulness, vi laver enkle øvelser.
kl. 12.30: Frokost evt. udenfor, hvis vejret er til det.
kl. ca. 13-16: Mindfulness i naturen, bl.a. stille vandring og sanseøvelser - herefter afrunding.
Denne dag er både for nybegyndere og dem, der har prøvet at arbejde med mindfulness før. Tag din veninde, nabo, søster eller mor under armen og forkæl dig selv med til en dag med fokus på dig! Antal deltagere: minimum 4 og max 10.
Program:
kl. 10-12: Introduktion til mindfulness, vi laver enkle øvelser.
kl. 12.30: Frokost evt. udenfor, hvis vejret er til det.
kl. ca. 13-16: Mindfulness i naturen, bl.a. stille vandring og sanseøvelser - herefter afrunding.
Hvad får du ud af en Stille Dag?
- Ro til krop og sjæl
- Glæde i livet og hverdagen
- At komme til stede i nuet og slippe tankemylderet
Medbring
- praktisk tøj og fodtøj, da vi er ude i nogle af øvelserne (alt efter vind og vejr)
- evt. notesbog og pen, hvis du gerne vil notere ned efter øvelserne.
Er du interesseret i at arrangere en Stille Dag, så er du velkommen til at kontakte mig!
Jeg laver gerne retreat for dig og dine arbejdskolleger, veninder, naboer osv. - blot I minimum er 4 personer.
Ring eller skriv til mig for yderligere info.
Her bor jeg.... |
|
