Kom til stede i noget af Danmarks smukkeste natur ved Svinkløv Klitplantage og Vesterhavet og mærk roen sænke sig over dig. Oplev hvad tre dage med meditation, mindfulness i naturen, åndedrætsøvelser og undervisning i mindfulness kan gøre for dig og find ind til din indre ro og balance.
På de tre dage får du kendskab til øvelser og meditationer, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro, overskud og klarhed. Du har her muligheden for at forkæle dig selv med hel weekend uden krav og forpligtelse, hvor der bare er rum til væren, plads til dig, højt til himlen og nærende samvær med andre - du får ladet hverdagsbatterierne op i rolige og berigende omgivelser.
Brug en weekend på dig selv - sæt tankemylderet på standby - og få mere nærvær, mere overskud, se tingene mere klart og få mere glæde i dit liv. En skøn mulighed for at komme fra hverdagens travlhed og helt ned i gear - måske din indgang til et liv i balance med ro og nærvær?
På de tre dage får du kendskab til øvelser og meditationer, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro, overskud og klarhed. Du har her muligheden for at forkæle dig selv med hel weekend uden krav og forpligtelse, hvor der bare er rum til væren, plads til dig, højt til himlen og nærende samvær med andre - du får ladet hverdagsbatterierne op i rolige og berigende omgivelser.
Brug en weekend på dig selv - sæt tankemylderet på standby - og få mere nærvær, mere overskud, se tingene mere klart og få mere glæde i dit liv. En skøn mulighed for at komme fra hverdagens travlhed og helt ned i gear - måske din indgang til et liv i balance med ro og nærvær?
Tilbagemelding fra Gitte:
En helt igennem fantastisk skøn weekend med rigtig gode mindfulness øvelser og et godt indblik i dens teknikker. Masser af ro og de dejligste gåture i den flotteste natur og de skønneste omgivelser. Og lige midt i det hele bor Lotte, hvor vi tilbragte weekenden. Der var lækker sund mad, hyggeligt samvær med de øvrige kursister og ikke mindst Lottes nærvær og behagelige og tillidsvækkende måde at være på.
Man kan ikke andet end at tage derfra med et stort smil på læben, med en større indsigt i sig selv, der giver grobund for personlig udvikling.
Det er ikke sidste gang jeg besøger Lotte. Kan VARMT anbefales til alle, uanset erfaring i mindfulness eller ej.
En helt igennem fantastisk skøn weekend med rigtig gode mindfulness øvelser og et godt indblik i dens teknikker. Masser af ro og de dejligste gåture i den flotteste natur og de skønneste omgivelser. Og lige midt i det hele bor Lotte, hvor vi tilbragte weekenden. Der var lækker sund mad, hyggeligt samvær med de øvrige kursister og ikke mindst Lottes nærvær og behagelige og tillidsvækkende måde at være på.
Man kan ikke andet end at tage derfra med et stort smil på læben, med en større indsigt i sig selv, der giver grobund for personlig udvikling.
Det er ikke sidste gang jeg besøger Lotte. Kan VARMT anbefales til alle, uanset erfaring i mindfulness eller ej.
Dit udbytte:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
EARLYBIRD RABAT!!
SPAR 25% INDTIL 31. december
KUN 2621,- (spar 874,-)
Efter 31.12 er prisen 3495,- kr.
Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat)
Betal over 1 eller 3 rater (á 874,- kr.)
Tilmelding: send en mail til kontakt@kvindhoj.dk eller tilmeld dig nedenfor:
- Ro i krop og sind, hvor du kan mærke dig selv
- Redskaber til at slippe tankemylder, så du kan få glæde i livet og hverdagen
- Klarhed i forhold til, hvad du har brug for i livet for at finde balancen
- Fornemmelsen af at bare være - uden krav og forpligtelser
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
EARLYBIRD RABAT!!
SPAR 25% INDTIL 31. december
KUN 2621,- (spar 874,-)
Efter 31.12 er prisen 3495,- kr.
Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat)
Betal over 1 eller 3 rater (á 874,- kr.)
Tilmelding: send en mail til kontakt@kvindhoj.dk eller tilmeld dig nedenfor:
Du får.....
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
- 5 sessioner med guidede mindfulness øvelser, herunder 1 mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
- Lydfiler med guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Alt det praktiske....
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler og varmt tøj til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Program:
Fredag:
Fredag:
- 16: Mulighed for indchekning
- 17: Introduktion til programmet, underviser og deltagerne
- 18.30: Aftensmad
- 19.30: Hvad er mindfulness? Vi laver et par grundlæggende øvelser.
- 8.30: Morgenmad
- 9.30-11.30: Balance i livet - hvordan opnår vi det?
- 12: Frokost
- 13-15: Mindfulness i naturen, stille vandring og sanseøvelser
- 15.30-18: Pause og afslapning, mulighed for at sidde med en god bog/strikketøj i orangeriet, havdyp ved Slettestrand, besøge Det lille Galleri, som også ligger på ejendommen eller bare slappe af :-)
- 18: Aftensmad
- 19: Aftenmeditation/yoga
- 8.30: Morgenmad
- 9.30 -11.30: Guidede øvelser og undervisning. Når tankerne tager over: hvorfor fylder tankerne - især de negative - så meget?
- 11.30: Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 12
Tilbagemelding fra Jeanette:
Et fantastisk weekend i fantastiske omgivelser.
Lotte’s hjem ,familie og dyr skabte et rum til bare at kunne VÆRE
Alt var professionelt , Lotte er en meget kompetent og nærværende terapeut som førte os nænsomt igennem weekenden.
Der var fordybelser, indsigter og smukke udsigter.
Der blev hygget om os, forplejningen og indkvarteringen var helt i top, ja kort sagt alt var skønt og unikt. Jeg kommer helt sikkert igen.
De bedste hilsner fra Jeannette
Læs flere udtalelser her!
Et fantastisk weekend i fantastiske omgivelser.
Lotte’s hjem ,familie og dyr skabte et rum til bare at kunne VÆRE
Alt var professionelt , Lotte er en meget kompetent og nærværende terapeut som førte os nænsomt igennem weekenden.
Der var fordybelser, indsigter og smukke udsigter.
Der blev hygget om os, forplejningen og indkvarteringen var helt i top, ja kort sagt alt var skønt og unikt. Jeg kommer helt sikkert igen.
De bedste hilsner fra Jeannette
Læs flere udtalelser her!
Flere mindfulness retreats....
Sammensæt dit eget retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Indre ro med vandring og mindfulnessFind roen i naturen med vandringens meditative kraft og bliv forkælet med 45 min. professionel massage - læs mere
|
Stille weekendretreatForkæl dig selv med to dage med ro og tid til fordybelse - læs mere
|
Her bor jeg.... |
|
