Ro & balance i livet I - weekendretreat
Tre dage uden krav og forpligtelser, men bare tid og ro til væren og til dig!
Går du med en fornemmelse af at hverdagen kører derudaf, som et tog der kører forbi, uden at du er med? Du har travle tanker om alt det, du skal nå i morgen, næste uge og næste måned - eller måske tanker om hvad der skete i sidste uge.
Med dette retreat får du muligheden for at sætte hverdagen på pause og få større klarhed over dit liv. Du får redskaber til at slippe de travle tanker og komme til stede i nuet, hvor glæden og livskraften findes. Dermed kan du finde balancen og styrken til at leve det liv, du ønsker.
Oplev hvad tre dage med meditation, gående meditation i naturen, åndedrætsøvelser og undervisning i mindfulness kan gøre for dig. På de tre dage får du kendskab til øvelser og meditationer, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro og klarhed.
Kom til stede i noget af Danmarks smukkeste natur ved Svinkløv Klitplantage og Vesterhavet og mærk roen sænke sig over dig. Brug en weekend på dig selv - sæt tankemylderet på standby - og få nærvær, overskud, klarhed og glæde i dit liv!
Går du med en fornemmelse af at hverdagen kører derudaf, som et tog der kører forbi, uden at du er med? Du har travle tanker om alt det, du skal nå i morgen, næste uge og næste måned - eller måske tanker om hvad der skete i sidste uge.
Med dette retreat får du muligheden for at sætte hverdagen på pause og få større klarhed over dit liv. Du får redskaber til at slippe de travle tanker og komme til stede i nuet, hvor glæden og livskraften findes. Dermed kan du finde balancen og styrken til at leve det liv, du ønsker.
Oplev hvad tre dage med meditation, gående meditation i naturen, åndedrætsøvelser og undervisning i mindfulness kan gøre for dig. På de tre dage får du kendskab til øvelser og meditationer, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro og klarhed.
Kom til stede i noget af Danmarks smukkeste natur ved Svinkløv Klitplantage og Vesterhavet og mærk roen sænke sig over dig. Brug en weekend på dig selv - sæt tankemylderet på standby - og få nærvær, overskud, klarhed og glæde i dit liv!
Giv dig selv en weekend med ro, tid og nærvær
Pris: 2250,- kr. (inkl. overnatning og fuld forplejning)
NYE datoer i 2021!
Pris: 2550,- kr. (inkl. overnatning og fuld forplejning)
BESTIL INDEN 31.12.2020 OG FÅ DIT RETREAT TIL "2020 PRIS": 2250,- KR.
DU SPARER 300,- KR.
Brug koden Earlybird i rabatkodefeltet, når du bestiller.
Praktisk info:
Vi starter op fredag kl. 16.30 (indtjekning fra kl. 15) og slutter søndag kl. 13.
Du skal blot medbringe praktisk og behageligt tøj til både ude og inde. En del af øvelserne foregår ude i naturen.
Der er 8-10 deltagere (min. 3 deltagere)
Der er fuld forplejning undervejs (aftensmad fredag - frokost søndag). Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Overnatning i ferielejligheder (inkl. sengelinned og håndklæder), hvor du bor sammen med 2-3 andre. Så vidt det er muligt, deler du ikke soveværelse (men kun badeværelse), med nogen du ikke kender. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person.
Betaling foregår over to rater, 1. rate ved tilmelding og 2. rate én måned før retreatet.
- Fredag d. 6. november - søndag d. 8. november 2020 (Ikke flere ledige pladser)
Pris: 2250,- kr. (inkl. overnatning og fuld forplejning)
NYE datoer i 2021!
- Fredag d. 19. februar - søndag d. 21. februar 2021 - Tilmeld dig her!
- Fredag d. 19. marts - søndag d. 21. marts 2021 - Tilmeld dig her!
- Fredag d. 28. maj - søndag d. 30. maj 2021 - Tilmeld dig her!
- Fredag d. 9. juli - søndag d. 11. juli 2021 - Tilmeld dig her!
Pris: 2550,- kr. (inkl. overnatning og fuld forplejning)
BESTIL INDEN 31.12.2020 OG FÅ DIT RETREAT TIL "2020 PRIS": 2250,- KR.
DU SPARER 300,- KR.
Brug koden Earlybird i rabatkodefeltet, når du bestiller.
Praktisk info:
Vi starter op fredag kl. 16.30 (indtjekning fra kl. 15) og slutter søndag kl. 13.
Du skal blot medbringe praktisk og behageligt tøj til både ude og inde. En del af øvelserne foregår ude i naturen.
Der er 8-10 deltagere (min. 3 deltagere)
Der er fuld forplejning undervejs (aftensmad fredag - frokost søndag). Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Overnatning i ferielejligheder (inkl. sengelinned og håndklæder), hvor du bor sammen med 2-3 andre. Så vidt det er muligt, deler du ikke soveværelse (men kun badeværelse), med nogen du ikke kender. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person.
Betaling foregår over to rater, 1. rate ved tilmelding og 2. rate én måned før retreatet.
Som følge af Corona, er der naturligvis ekstra fokus på hygiejne og sikkerhed.
Der er max 10 personer på holdet.
Det er muligt at spise i mindre hold eller for sig selv, hvis man ikke ønsker at spise med de andre deltagere.
Der er max 10 personer på holdet.
Det er muligt at spise i mindre hold eller for sig selv, hvis man ikke ønsker at spise med de andre deltagere.
Du får.....
- spørgsmål er meget velkomne på tlf. 22468262 eller på mail....
- 2 formiddags sessioner med mindfulness
- Mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
- 1 aften session med mindfulness
- 1 aften session med mindful afspænding og/eller yoga
- 2 overnatninger i ferielejlighed med bad og toilet (her på stedet)
- 2 x morgenmad, 2 x aftensmad og 2 x frokost, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m. under hele opholdet
- Lydfiler til guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
- spørgsmål er meget velkomne på tlf. 22468262 eller på mail....
Lise Brosbøl Eriksen Friismose var med på weekend retreat august 2018 - her er hendes kommentarer:
Tak for en fantastisk dejlig weekend med fuld selvforkælelse. At blive mødt af så stor en personlighed som du Lotte, som hviler så meget i dig selv og har så meget at byde på, skabte hurtigt ro, tillid og følelse af at jeg var ventet og velkommen som kursist. I et forum gennemsyret af tryghed, hvor jeg bare kunne være mig - tage i mod hvad du bød på og lade mig føre. Dejlig vekselvirkning mellem teori og praktiske øvelser inde som ude i den smukkeste natur som omkranser dit sted Kvindhøj Terapi & Mindfulness. Vi fik den skønneste forplejning med fokus på æstetik og nydelse, med din familie inddraget, fik jeg en fornemmelse af stor respekt for dit arbejde og samarbejde om vi kursisters trivsel under opholdet. Kvindhøj Terapi & Mindfulness emmer af kærlighed - som for mig var det bærende element under opholdet hvor jeg kunne vende blikket indad og være Mindfull. Derfor de allerbedste anbefalinger til dig og stedet Lotte. Tusind tak, jeg kommer igen
Tak for en fantastisk dejlig weekend med fuld selvforkælelse. At blive mødt af så stor en personlighed som du Lotte, som hviler så meget i dig selv og har så meget at byde på, skabte hurtigt ro, tillid og følelse af at jeg var ventet og velkommen som kursist. I et forum gennemsyret af tryghed, hvor jeg bare kunne være mig - tage i mod hvad du bød på og lade mig føre. Dejlig vekselvirkning mellem teori og praktiske øvelser inde som ude i den smukkeste natur som omkranser dit sted Kvindhøj Terapi & Mindfulness. Vi fik den skønneste forplejning med fokus på æstetik og nydelse, med din familie inddraget, fik jeg en fornemmelse af stor respekt for dit arbejde og samarbejde om vi kursisters trivsel under opholdet. Kvindhøj Terapi & Mindfulness emmer af kærlighed - som for mig var det bærende element under opholdet hvor jeg kunne vende blikket indad og være Mindfull. Derfor de allerbedste anbefalinger til dig og stedet Lotte. Tusind tak, jeg kommer igen
Program:
Fredag:
Noget du er i tvivl om, så kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail!
Fredag:
- 15: Indchekning
- 16.30-17.30: Introduktion program for weekenden og deltagerne
- 18: Aftensmad
- 19-20: Introduktion til mindfulness og guidede øvelser
- 8.30: Morgenmad
- 9.30-11.30: Balance i livet - hvordan opnår vi det?
- 12: Frokost & pause
- 13-15: Mindfull walking (i stilhed) gennem Svinkløv Plantage
- 15-18: Kaffepause og tid til afslapning (gåtur, afslapning inde/ude - helst off-line)
- 18: Aftensmad
- 19-20: Afspændingsøvelser
- 8.30: Morgenmad og evt. gåtur
- 9.30-11.30: Når tankerne tager over - hvorfor fylder tankerne - især de negative - nogle gange så meget?
- 11.30-12: Afrunding & opsamling
- 12.30: Frokost
Noget du er i tvivl om, så kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail!