Selvomsorgs-retreat
|
|
Kender du fornemmelsen af aldrig at gøre det godt nok?...lige meget hvor stærkt du løber og hvor meget du prøver....
Tankerne kører i hovedet på dig, om det du har gjort forkert eller ikke gjort godt nok - og måske ender du med en fornemmelse af, at du ikke kan gøre noget som helst rigtigt mere!
Vil du have redskaber til at slippe det negative og dømmende tankemylder - og finde ro, afklarethed og tryghed i dit liv?
På dette retreat får du redskaber til at slippe den selvkritiske tænkning og i stedet møde dig selv med accept, rummelighed og venlighed.
"En mere venlig tilgang til mig selv, har været min vej tilbage til mig selv: Hvor jeg før havde et liv fyldt med stress, frustrationer og vrede, mærker jeg nu meget mere ro og velvære fordi jeg er afklaret med hvem jeg er - og at jeg er god nok, som jeg er!" (citat: Lotte)
Dit udbytte:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
PRIS: 3295,- kr.
(tillæg for eneværelse 400,- kr.)
Tilmelding nededfor eller på kontakt@kvindhoj.dk. Du kan vælge at betale over én eller tre rater!
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Tankerne kører i hovedet på dig, om det du har gjort forkert eller ikke gjort godt nok - og måske ender du med en fornemmelse af, at du ikke kan gøre noget som helst rigtigt mere!
Vil du have redskaber til at slippe det negative og dømmende tankemylder - og finde ro, afklarethed og tryghed i dit liv?
På dette retreat får du redskaber til at slippe den selvkritiske tænkning og i stedet møde dig selv med accept, rummelighed og venlighed.
"En mere venlig tilgang til mig selv, har været min vej tilbage til mig selv: Hvor jeg før havde et liv fyldt med stress, frustrationer og vrede, mærker jeg nu meget mere ro og velvære fordi jeg er afklaret med hvem jeg er - og at jeg er god nok, som jeg er!" (citat: Lotte)
Dit udbytte:
- Ro til krop og sjæl, hvor du kan mærke dig selv
- Redskaber til at møde dig selv med accept og omsorg og slippe de dømmende tanker
- Teknikker til at skabe glæde i livet og hverdagen - et liv i balance
- Fornemmelsen af at bare være - og bare være dig!
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
PRIS: 3295,- kr.
(tillæg for eneværelse 400,- kr.)
Tilmelding nededfor eller på kontakt@kvindhoj.dk. Du kan vælge at betale over én eller tre rater!
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
1.-3. september 2023
Du får.....
- 5 sessioner med mindfulness, herunder 1 mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
- Lydfiler med guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
Jannie Olesen - retreat august 2020
Jeg nød virkelig weekenden hos dig - det var lige, hvad jeg havde brug for.
Det var skønt at blive forkælet med smuk natur, indsigtsfulde og afslappende øvelser, rigtig lækker mad og ikke mindst de charmerende og sjælfulde rammer på familiegården.
Din facilitering af undervisningen og af weekenden i sin helhed var fuld af professionalisme og omsorgsfuldhed, hvilket skabte ro, tryghed og åbenhed blandt deltagerne.
Mange tak Lotte for et dejligt mindfulness-retreat!
Jeg kommer igen engang.
Jeg nød virkelig weekenden hos dig - det var lige, hvad jeg havde brug for.
Det var skønt at blive forkælet med smuk natur, indsigtsfulde og afslappende øvelser, rigtig lækker mad og ikke mindst de charmerende og sjælfulde rammer på familiegården.
Din facilitering af undervisningen og af weekenden i sin helhed var fuld af professionalisme og omsorgsfuldhed, hvilket skabte ro, tryghed og åbenhed blandt deltagerne.
Mange tak Lotte for et dejligt mindfulness-retreat!
Jeg kommer igen engang.
Alt det praktiske...
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på gården, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på gården, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Program:
Fredag:
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Fredag:
- 16: Mulighed for indchekning
- 17: Introduktion til programmet, underviser og deltagerne
- 18.30: Aftensmad
- 19.30: Hvad er mindfulness og hvordan kan vi komme fra selvkritik til selvaccept? Vi laver et par grundlæggende øvelser.
- 8.30: Morgenmad
- 9.30-11.30: Hvorfor er vi ofte så kritiske overfor os selv? Findes der en anden vej? Guidede øvelser og undervisning.
- 12: Frokost
- 13-15: Mindfulness i naturen
- 15.30-18: Kaffepause og tid til afslapning (gåtur, afslapning inde/ude - helst off-line)
- 18: Aftensmad
- 19-20: Aftenmeditation
- 8.30: Morgenmad
- 9.30-11.30: Mød dig selv med accept, omsorg og venlighed. Guidede øvelser og undervisning.
- 11.30: Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 12.
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Her bor jeg.... |
|
