Jeanette - retreat maj 2021
Et fantastisk weekend i fantastiske omgivelser.
Lotte’s hjem ,familie og dyr skabte et rum til bare at kunne VÆRE
Alt var professionelt , Lotte er en meget kompetent og nærværende terapeut som førte os nænsomt igennem weekenden.
Der var fordybelser, indsigter og smukke udsigter.
Der blev hygget om os, forplejningen og indkvarteringen var helt i top, ja kort sagt alt var skønt og unikt. Jeg kommer helt sikkert igen.
De bedste hilsner fra Jeannette
Læs flere udtalelser her!
Et fantastisk weekend i fantastiske omgivelser.
Lotte’s hjem ,familie og dyr skabte et rum til bare at kunne VÆRE
Alt var professionelt , Lotte er en meget kompetent og nærværende terapeut som førte os nænsomt igennem weekenden.
Der var fordybelser, indsigter og smukke udsigter.
Der blev hygget om os, forplejningen og indkvarteringen var helt i top, ja kort sagt alt var skønt og unikt. Jeg kommer helt sikkert igen.
De bedste hilsner fra Jeannette
Læs flere udtalelser her!
På tre dage får du øvelser og redskaber, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro og klarhed. Det hele foregår i Danmarks smukkeste natur ved Svinkløv Klitplantage og Vesterhavet, hvor du kan mærke roen sænke sig over dig.
Dit udbytte:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
I løbet af weekender kommer vi bl.a. ind på følgende emner:
Du får.....
PRIS: 2995,- kr. (tillæg for eneværelse 500,- kr.)
Tilmeld dig via linket under datoen - eller send mig en mail på kontakt@kvinhoj.dk
Husk der er 10% rabat, hvis du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Dit udbytte:
- Ro i krop og sind
- Mere glæde i livet og hverdagen
- Klarhed i forhold til hvad du har brug for i livet for at finde balancen
- Fornemmelsen af at bare være - uden krav og forpligtelser
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
I løbet af weekender kommer vi bl.a. ind på følgende emner:
- hvad er mindfulness - hvad kan du bruge det til i din hverdag?
- Hvordan finder du balance i livet og hverdagen?
- Mindfulness i naturen - hvordan bruger du det?
- De travle tanker - især de negative - hvad kan du gøre ved dem?
Du får.....
- 5 sessioner med guidede mindfulness øvelser, herunder 1 mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
- Lydfiler med guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
PRIS: 2995,- kr. (tillæg for eneværelse 500,- kr.)
Tilmeld dig via linket under datoen - eller send mig en mail på kontakt@kvinhoj.dk
Husk der er 10% rabat, hvis du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Alt det praktiske....
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på gården, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på gården, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Program:
Fredag:
Fredag:
- 16: Mulighed for indchekning
- 17: Introduktion til programmet, underviser og deltagerne
- 18.30: Aftensmad
- 19.30: Hvad er mindfulness? Vi laver et par grundlæggende øvelser.
- 8.30: Morgenmad
- 9.30-11.30: Balance i livet - hvordan opnår vi det?
- 12: Frokost
- 13-15: Mindfulness i naturen, stille vandring og sanseøvelser
- 15.30-18: Kaffepause og tid til afslapning (gåtur, afslapning inde/ude - helst off-line)
- 18: Aftensmad
- 19: Aftenmeditation
- 8.00 Morgenmeditation
- 9.30 "Mokost"
- 10.15 Guidede øvelser og undervisning. Når tankerne tager over: hvorfor fylder tankerne - især de negative - så meget?
- Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 12
