Forkæl dig selv - sæt tankemylderet på standby - og find indre ro...
På tre dage får du øvelser og redskaber, som du kan bruge i din hverdag til at få mere ro og klarhed. Det hele foregår i Danmarks smukkeste natur ved Svinkløv Klitplantage og Vesterhavet, hvor du kan mærke roen sænke sig over dig, sådan at du kan finde vejen hjem til dig selv.
Dit udbytte:
Ro i krop og sind, hvor du kan mærke dig selv
Redskaber til at slippe tankemylder, så du kan få glæde i livet og hverdagen
Klarhed i forhold til, hvad du har brug for i livet for at finde balancen
Fornemmelsen af at bare være - uden krav og forpligtelser
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
PRIS: 3295,- kr. (tillæg for eneværelse 400,- kr.) Tilmeld dig nedenfor eller på kontakt@kvinhoj.dk. Du kan vælge at betale hele beløbet eller over tre rater!
5 sessioner med guidede mindfulness øvelser, herunder 1 mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
Lydfiler med guidede meditationer
Undervisningsmateriale til print
Jeanette - retreat maj 2021 Et fantastisk weekend i fantastiske omgivelser. Lotte’s hjem ,familie og dyr skabte et rum til bare at kunne VÆRE Alt var professionelt , Lotte er en meget kompetent og nærværende terapeut som førte os nænsomt igennem weekenden. Der var fordybelser, indsigter og smukke udsigter. Der blev hygget om os, forplejningen og indkvarteringen var helt i top, ja kort sagt alt var skønt og unikt. Jeg kommer helt sikkert igen. De bedste hilsner fra Jeannette
Alt det praktiske.... Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
indesko, futter eller tykke strømper
gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet. Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på gården, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Program: Fredag:
16: Mulighed for indchekning
17: Introduktion til programmet, underviser og deltagerne
18.30: Aftensmad
19.30: Hvad er mindfulness? Vi laver et par grundlæggende øvelser.
Lørdag:
8.30: Morgenmad
9.30-11.30: Balance i livet - hvordan opnår vi det?
12: Frokost
13-15: Mindfulness i naturen, stille vandring og sanseøvelser
15.30-18: Kaffepause og tid til afslapning (gåtur, afslapning inde/ude - helst off-line)
18: Aftensmad
19: Aftenmeditation/yoga
Søndag:
8.30: Morgenmad
9.30 -11.30: Guidede øvelser og undervisning. Når tankerne tager over: hvorfor fylder tankerne - især de negative - så meget?
11.30: Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 12
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Flere mindfulness retreats....
Sammensæt dit eget retreat
Sammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
Fra Selvkritik til Selvaccept
Mød dig selv med venlighed og rummelighed og slip de dømmende tanker - læs mere
Stille weekendretreat
Forkæl dig selv med to dage med ro og tid til fordybelse - læs mere