Mindfulness forløb - guidede øvelser
Her finder du de øvelser, du har stiftet bekendtskab i forløbet, du kan hente filerne ned så de ligger fast på din PC eller telefon, så du altid har dem ved hånden.
Prøv at lægge mærke til hvad der sker med tankerne, fornemmelserne i kroppen - og acceptér hvad du fornemmer, uden at forsøge at lave om på noget.
Rigtig god fornøjelse!
Prøv at lægge mærke til hvad der sker med tankerne, fornemmelserne i kroppen - og acceptér hvad du fornemmer, uden at forsøge at lave om på noget.
Rigtig god fornøjelse!
| liggende_øvelse.mp3 |
| soløvelsen.mp3 |
| afspænding.mp3 |
| siddende-afspænding.mp3 |
| timeglas.mp3 |
