Er du midt i livet og leder du efter ro, balance og styrke i livet?
Oplever du store forandringer i dit liv - både fysisk og mentalt?
Og savner du redskaber til at håndtere forandringerne?
Få klarhed og ro til at finde din vej - midt i livet...
Oplever du store forandringer i dit liv - både fysisk og mentalt?
Og savner du redskaber til at håndtere forandringerne?
Få klarhed og ro til at finde din vej - midt i livet...
Kom med på Midtlivsro retreat i smukke naturomgivelser, der indbyder til ro og velvære og bliv inspireret til hvordan du kan finde dig selv og finde vejen i dit liv lige nu.
Midtlivsro er et retreat skræddersyet til dig, som ønsker at gå ind i overgangen - en ny fase af dit liv - med åbne arme og accept.
I løbet af opholdet vil du dykke ned i mindfulness-praksis, hvor du lærer at være til stede i øjeblikket og omfavne forandringer med accept og ro. Gennem guidede meditationer og stille vandringer i naturen vil du genopdage din indre styrke og finde en ny følelse af balance.
Du vil opleve yoga, der løsner spændinger i kroppen og skaber plads til indre ro. Derudover vil der være oplæg om søvn, krop og kost, så du kan optimere dit helbred og trivsel på alle fronter.
Alt sammen i skønt samvær med ligesindede og et rum, skabt til åbenhed, forståelse og omsorg for hinanden.
Midtlivsro er et retreat skræddersyet til dig, som ønsker at gå ind i overgangen - en ny fase af dit liv - med åbne arme og accept.
I løbet af opholdet vil du dykke ned i mindfulness-praksis, hvor du lærer at være til stede i øjeblikket og omfavne forandringer med accept og ro. Gennem guidede meditationer og stille vandringer i naturen vil du genopdage din indre styrke og finde en ny følelse af balance.
Du vil opleve yoga, der løsner spændinger i kroppen og skaber plads til indre ro. Derudover vil der være oplæg om søvn, krop og kost, så du kan optimere dit helbred og trivsel på alle fronter.
Alt sammen i skønt samvær med ligesindede og et rum, skabt til åbenhed, forståelse og omsorg for hinanden.
Dit udbytte:
Jeg guider dig gennem weekendens mindfulness sessioner både ude og inde. Jeg sørger for hjemlige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Læs mere om mig og min baggrund her - ekspert i mindfulnes, og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Pris 3500,-
Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat)
Tilmelding: send en mail til [email protected] eller tilmeld dig nedenfor:
- Ro i krop og sind
- Redskaber og teknikker til at skabe accept og klarhed i dit liv lige nu
- Fornemmelsen af at bare være til stede i nuet - uden travle tanker - hvor du mærker livsglæde og taknemmelighed.
- Fælleskab og oplevelser med ligesindede
Jeg guider dig gennem weekendens mindfulness sessioner både ude og inde. Jeg sørger for hjemlige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Læs mere om mig og min baggrund her - ekspert i mindfulnes, og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Pris 3500,-
Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat)
Tilmelding: send en mail til [email protected] eller tilmeld dig nedenfor:
Du får.....
- 3 sessioner med mindfulness
- 1 yin yoga session
- 1 mindful vandretur i Svinkløv Klitplantage
- Oplæg omkring søvn, kost og fysisk træning.
- 2 overnatninger i lejlighed med bad og toilet (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad lavet fra bunden med kærlighed
- Lydfiler med guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
Program:
Fredag:
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Fredag:
- kl. 16: Mulighed for indchekning
- kl. 17: Introduktion til programmet, underviser og deltagerne
- kl. 18.30: Aftensmad
- kl. 19.30: Mindfulness øvelser og undervisning
Hvad er mindfulness (og hvordan kan det hjælpe i overgangen)?
Vi laver enkle lettilgængelige øvelser, du kan bruge i din hverdag.
- kl. 8.30: Morgenmad
- kl. 9.30-12: Mindfulness øvelser og undervisning
Oplæg omkring kost og krop - hvordan spiller kosten ind i forbindelse med overgangsalder?
Hvem er du? Hvordan ser dit liv ud lige nu?
Hvordan ser din "glædes-liste" ud? - kl. 12: Frokost
- kl. 13-15: Mindfulness i naturen
- mærk naturens beroligende og afstressende effekt. - kl. 15-18: Pause og afslapning
Mulighed for at sidde med en god bog/strikketøj i orangeriet
Havdyp ved Slettestrand
Besøge Det lille Galleri, som også ligger på ejendommen
eller bare slappe af... - kl. 18: Aftensmad
- kl. 19-20: Afslappende yoga
- kl. 8.30: Morgenmad
- kl. 9.30-11.30: Mindfulness øvelser og oplæg omkring søvn.
Søvn har afgørende betydning for vores velbefindende, du får teknikker, du kan bruge til at fremme en god søvn.
Hvor er du på vej hen?
En ny fase i dit liv er i gang, hvad skal den indeholde? - kl. 11.30: Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 12.
Spørgsmål? kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail....
Alt det praktiske...
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Vi er naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev, hvis du kommer med offentlig transport.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Vi starter op fredag kl. 17 (indtjekning fra kl. 16) og slutter søndag kl. 12.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk kost.
Vi er naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev, hvis du kommer med offentlig transport.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Tilbagemelding fra Jannie Olesen:
"Jeg nød virkelig weekenden hos dig - det var lige, hvad jeg havde brug for.
Det var skønt at blive forkælet med smuk natur, indsigtsfulde og afslappende øvelser, rigtig lækker mad og ikke mindst de charmerende og sjælfulde rammer på familiegården.
Din facilitering af undervisningen og af weekenden i sin helhed var fuld af professionalisme og omsorgsfuldhed, hvilket skabte ro, tryghed og åbenhed blandt deltagerne.
Mange tak Lotte for et dejligt mindfulness-retreat!
Jeg kommer igen engang."
"Jeg nød virkelig weekenden hos dig - det var lige, hvad jeg havde brug for.
Det var skønt at blive forkælet med smuk natur, indsigtsfulde og afslappende øvelser, rigtig lækker mad og ikke mindst de charmerende og sjælfulde rammer på familiegården.
Din facilitering af undervisningen og af weekenden i sin helhed var fuld af professionalisme og omsorgsfuldhed, hvilket skabte ro, tryghed og åbenhed blandt deltagerne.
Mange tak Lotte for et dejligt mindfulness-retreat!
Jeg kommer igen engang."
Tilbagemelding fra Bente Aagaard Kjær:
"Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed"
"Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed"
Her bor jeg.... |
|
