Mindfulness retreat 2024

Forkæl dig selv med et retreat og få redskaber
​til et liv med ro...

Savner du ro og nærvær i livet og fornemmelsen af at være til stede i nuet?....

Kom med på retreat hos Kvindhøj, og find balancen i livet og hverdagen, hvor du mærker ro, glæde og overskud.

I Danmarks smukkeste natur ved Svinkløv Klitplantage og Vesterhavet vil du mærke roen sænke sig over dig og finde masser af tid og rum til bare at være.

Drømmer du om...

  • at få redskaber til en hverdag med ro og glæde.
  • at slippe de travle tanker.
  • at finde balancen i livet, hvor der er plads til dig og det, du ønsker​
  • at trække stikket fra en travl hverdag og finde ro.
  • smukke naturoplevelser, der fylder dig med indre ro.
  • at komme ud af hovedet og ned i kroppen.

Tilmeld dig et af mine mindfulness retreats nu, og giv dig selv den gave at finde indre fred og balance. Tag det første skridt mod et mere mindfuldt liv i smukke omgivelser. Book din plads i dag og oplev et retreat, der vil forandre din tilgang til livet!

Overnatning og forplejning er inkluderet, så du kan bare læne dig tilbage i langsommelighed og ro. 

Mine retreats er en skøn kombination af guidede mindfulness øvelser, teori og tid, hvor du bare kan være dig selv. 

Du kan vælge at komme alene eller tage en god veninde, søster, mor eller kollega med - der er plads til alle! 
​Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.

Giv slip på alle krav og forventninger om, hvad du skulle eller burde gøre - her er plads til at du kan gøre det, du har lyst til og brug for. Mærk at du er tilstede lige her og nu, mærk roen.

19.-21. januar 2024 - Nytårsretreat - Vejen hjem til dig 

Kig ind i det nye år og find din vej livet ud fra, hvem du er og hvad der giver mening for dig. Træk stikket ud en hel weekend ved Vesterhavet og Svinkløv Plantage og find indre ro og retning.

2. februar 2024 - 1 dags retreat - Langsom fredag

Nyd en hel dag med bare fokus på dig - og lad sindet op med et mentalt vitaminboost. En hel dag (kl. 10-15) med ro og nærvær uden krav og forventninger - bare tid og afslapning! KUN 495,- inkl. frokost.

16.-17. marts 2024 - Stille retreat

To dage i rolige og naturskønne omgivelser, hvor du kan fokusere på dig, på at finde roen inde i dig og få ladet hverdagsbatterierne op! Ingen krav eller forventninger - bare tid, ro og plads til at være dig...
Earlybird rabat indtil 31.12 - spar 25%!!

3.-5. maj 2024 - Indre ro med vandring & mindfulness

Savner du fornemmelsen af at være til stede i nuet? Kom med på vandring i det smukkeste natur i Danmark og oplev, hvordan vandring og mindfulness kan hjælpe dig med at slippe tankerne og bare være her lige nu - med taknemmelighed og ro.
​Earlybird rabat indtil 31.12 - spar 25%!!

24.-26. maj 2024 - Ro & balance i livet

Trænger du til en pause fra hverdagens travlhed? Forkæl dig selv med en hel weekend med masser af tid, ro og plads til bare at være. Du bliver introduceret til nemme redskaber, du kan bruge i din hverdag til at finde mere ro og balance.
​Earlybird rabat indtil 31.12 - spar 25%!!

6.-7. juli 2024 - Yoga & Mindfulness retreat

Forkæl dig selv med to dage med højt til himlen og muligheden for at trække stikket ud fra en travl hverdag. En perfekt kombination af yoga og mindfulness hjælper dig med at komme fra hovedet og ned i kroppen, hvor du mærker ro. Alt sammen i naturskønne omgivelser, der indbyder til afslapning.
​Earlybird rabat indtil 31.01.24 - spar 25%!!

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Anne Hvitfelt Larsen - Ro & Balance retreat
Tak for at modtage mig med åbne arme, varme og ikke mindst ro og afslappethed. Til trods for at du er 100 procent PÅ i en hel weekend, så formår du samtidig at omfavne os med ro helt og langt ind i kroppen. 
Jeg kunne lide din vekslen mellem teori og guidede øvelser. Og det skønne solskinsvejr var simpelthen vores held i hele den weekend, tak for det.
Jeg har fået en god energi med mig hjem og en styrke og tro på, at jeg nok skal finde lige netop MINE gode Mindfulness rutiner. Jeg skal holde godt fast og være benhård, nu hvor hverdagen bare fortsætter. Men jeg kan mærke det i min krop og bliver mindet om det mange gange. Især den stille vandring sidder som billeder bag mine øjne - smukke billeder. 
TAK FOR DEM og TAK FOR DIG

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cate Christensen - Stille retreat
Jeg havde fornøjelsen af at være med på Stille retreat fra lørdag til søndag. Det var første gang jeg var med til sådan et retreat og at det var med kun 1 overnatning var rigtig rart, så det kunne blive afprøvet.
Lotte formåede med sin varme og nærværende person at skabe de helt perfekte trygge rammer. Hendes måde at guide, både indenfor og ude på vores stille vandren, gav ro i både sind og krop. Jeg kom med et ønske om at få noget klarhed indenfor nogle områder i mit liv og det fik jeg. Jeg har fået mod på at komme med på et længere stillhetsretreat. 
Lotte og Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Eva - Individuelt forløb
Tak for gode timer i dit kompetente selskab.
Mit individuelle forløb med henblik på redskaber til at slippe af med tankemylder er virkelig brugbart.
Jeg er især om natten plaget af tankemylder og det er her jeg drager stor fordel at dine øvelser. Det er endda lykkes mig at falde i søvn midt i den afslappende øvelse! Det må da kaldes en succes.
Man mærker din begejstring for dit fag, den er SÅ smittende . Ingen tvivl om, at du er kommet på din rette hylde.
Du spænder vidt, så kommer der fremover tanker som jeg føler jeg skal have styr på så vender jeg tilbage

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Anne Marie - nytårsretreat 
Tak for en skøn weekend i nogle skønne omgivelser og sammen med dejlige inspirerende mennesker. Jeg har fundet min vej og glæder mig til at arbejde videre med øvelserne. Du er en meget inspirerende og dygtig underviser. Lækker mad og stor gæstfrihed. 
Tusind tak.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tina Varnum - retreat 
Tak for et fantastisk retreat. Skønt med 24 timer, hvor jeg tillod at have fokus på mig selv. Det var i de skønneste omgivelser og et gammelt hus, med så meget sjæl. Rigtig lækker forplejning. Tog hjem med en følelse af ro i kroppen og nogle gode redskaber til at finde den samme ro herhjemme. Jeg kan varmt anbefale et retreat hos dig, og jeg kommer helt sikkert tilbage.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Inger Brørup Pedersen - Vandring & Mindfulness retreat
En fantastisk weekend hos dig - kan varm anbefales, så meget lærdom om sig selv. Vi nød det og fik meget med hjem, som vi kan bruge i vores hverdag.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anita Theil Hansen - Ro & Balance retreat
Endnu en weekend på skønne Kvindhøj hos dygtige Lotte er ved vejs ende. En weekend hvor den travle hverdag bliver sat på pause og roen tager over.
Lotte har sat et program sammen, hvor teori og øvelser går op i en højere enhed.
Det var mit 3. ophold på Kvindhøj, men helt sikkert ikke mit sidste. Jeg er hver gang kommet hjem med fornyet styrke og energi, samt nye værktøjer lige til at inplementere i min travle hverdag.
Lottes værtskab og forplejning er med til at fuldende en helt igennem fantastisk weekend.
De varmeste anbefalinger fra mig.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Gitte Thomsen - Ro & Balance retreat
Endnu en helt fantastisk weekend hos Lotte er vel overstået. Selv om det var min 4. weekend kommer jeg hver gang hjem med en større selvindsigt og en fornyet ro og gåpå mod til at lære mig selv bedre at kende.
Weekenden har en god balance mellem øvelser og teori og Lottes mad smager pragtfuld.
Kan varmt anbefale en weekend på Kvindhøj.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tanja - naturretreat
Kære Lotte.
TUSIND tak for en vidunderlig dejlig weekend med ALT hvad den indeholdte. Er taget hjem med mange meget smukke naturoplevelser, som jeg sent vil glemme . Det kan slet ikke beskrives med ord, hvor fantastisk en weekend det var og hvor meget det har givet mig med hjem. Jeg mærker nu en ro i min krop og kan mærke at der sker "noget" indeni, noget jeg ikke kan beskrive. TAK for dig og TAK for din måde at være på. Den varmeste anbefaling herfra. Kommer helt sikkert igen på et tidspunkt. TAK.
Mange hilsner og tanker Tanja

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Marian Hansen - Ro & Balance retreat
Kære Lotte
Jeg vil sige dig TUSIND TAK for den skønneste weekend.
Jeg tog afsted med en vis skepsis men alt blev bragt til skamme.
Mindfulness var en helt ny verden for mig, men på smukkest vist viste du mig en helt ny verden, så jeg tror og håber på bliver en gave jeg tager med mig videre.
Det bliver ikke sidste gang jeg besøger dig og jeres helt FANTASTISKE omgivelser.
Kan kun varmt og kærligt anbefale dig, til alle.
Kærligst Marian

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Passer datoen ikke?...

Skræddersy dit eget retreat!
​Du har også mulighed for at sammensætte dit helt eget retreat - helt som du ønsker og har behov for lige der, hvor du er i livet. læs mere her...
Er I flere personer, der ønsker at sammensætte jeres eget retreat, så kontakt mig endelig!
Overvejer du et retreat, og har et par spørgsmål?
Book en tid til en uforpligtende samtale og få klarhed på om det er noget for dig... - Book tid her!

Træk stikket ud et øjeblik...

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få en guidet øvelse til at finde indre ro og velvære
​
- OG FÅ 10% RABAT PÅ DIT RETREAT!

Mød Lotte - kvinden bag Kvindhøj & guiden på dit retreat

Jeg hedder Lotte - er 51 år gammel, bor sammen med Nils og sammen har vi fire sammenbragte drenge i alderen 15-22. Jeg har altid haft en stor interesse for mennesker; hvorfor vi agerer som vi gør, og hvorfor det nogle gange går "skævt" mellem os. 

For 10 år siden var der kaos i mit liv - jeg stod midt i en krise i mit ægteskab. Det var en tid med mange tanker og bekymringer om fremtiden, en stor portion skyld og skam, fordi jeg ikke kunne få mit ægteskab til at fungere, og en masse selvbebrejdelse over alt det jeg (i hvert fald inde i mit hoved) havde gjort forkert, siden min daværende mand forlod mig.

​Heldigvis fik jeg hjælp... Da jeg første gang kom hos psykologhuset Specular, hvor jeg har taget min uddannelse, var jeg så meget oppe i mit hoved at jeg overhovedet ikke kunne mærke hvordan jeg egentlig havde det!

For mig var mindfulness og meditation vejen tilbage til mig selv, til et liv levet i nuet, der hvor glæden og roen findes - og det er i høj grad min egen rejse, der har været min motivation til at starte Kvindhøj, hvor jeg brænder for at hjælpe mine medmennesker med at finde vejen i livet - uanset hvor de er  - og det vil være mig en glæde at hjælpe dig også!

Naturen er det sted, jeg søger hen, både når jeg søger ro til de travle tanker og når jeg søger svar og indsigt i nogle af livets store og små spørgsmål. Da jeg stod midt i min livskrise, gav skoven mig masser af ro og sanseoplevelser - og ikke mindst - med forårets komme et håb om, at alt nok skulle gå på trods af det kaos, der var i mit liv der.

​Læs mere om Lotte her...