Drømmer du om en hverdag, hvor du har mere ro og overskud?
Hvor hverdagsglæden fylder?
Har du svært ved at finde tiden til at give dig de små pauser? Eller tænker at det tager for lang tid?
Med mit 8-ugers forløb finder du nemt ind i nye gode vaner, som giver dig en hverdag med ro og meget mindre stress - et liv i balance!
Jeg har kreeret et forløb, hvor du max skal bruge 10 minutter hver dag, som har en stor gavnlig effekt på din mentale sundhed.
Hvor hverdagsglæden fylder?
Har du svært ved at finde tiden til at give dig de små pauser? Eller tænker at det tager for lang tid?
Med mit 8-ugers forløb finder du nemt ind i nye gode vaner, som giver dig en hverdag med ro og meget mindre stress - et liv i balance!
Jeg har kreeret et forløb, hvor du max skal bruge 10 minutter hver dag, som har en stor gavnlig effekt på din mentale sundhed.
Anbefaling fra tidligere kursist:
"Med Lotte som fantastisk guide gennem et 4 ugers forløb, fandt jeg ind til nogle steder i mig selv, som jeg ikke tidligere var stødt på. Nu tror jeg på, at mindfullnes bliver en fast del af min hverdag, og jeg ved, at med de redskaber Lotte har givet mig, kan jeg finde vejen tilbage til min kerne.
Jeg er taknemmelig for, at jeg gav mig selv lov til at blive klogere på mig selv, og ydmyg over, at have fået lov til, for en stund, at øve mig i mindfullnes under Lottes beskyttende vinger. Jeg vil uden tvivl komme til at benytte mig af Lottes kursustilbud igen. TAK Lotte"
"Med Lotte som fantastisk guide gennem et 4 ugers forløb, fandt jeg ind til nogle steder i mig selv, som jeg ikke tidligere var stødt på. Nu tror jeg på, at mindfullnes bliver en fast del af min hverdag, og jeg ved, at med de redskaber Lotte har givet mig, kan jeg finde vejen tilbage til min kerne.
Jeg er taknemmelig for, at jeg gav mig selv lov til at blive klogere på mig selv, og ydmyg over, at have fået lov til, for en stund, at øve mig i mindfullnes under Lottes beskyttende vinger. Jeg vil uden tvivl komme til at benytte mig af Lottes kursustilbud igen. TAK Lotte"
Du får lettilgænge øvelser som du max skal bruge 10 minutter på hver dag. Det er nogle af de mest populære øvelser hos mine kursister og med rette, for de er skabt til at skabe ro i hovedet og flytte fokus ned i kroppen.
Du får hver anden dag i hele forløbet en mail med enten en øvelse eller med baggrundsviden, så du også får en forståelse for, hvordan øvelserne fungerer for dig.
Du får blandt andet:
Forløbet er både for dig som er ny indenfor mindfulness og for dig som har prøvet det før, og gerne vil have genopfrisket den daglige praksis eller prøve nye øvelser.
Få balance i hverdagen og find ind til roen og hverdagsglæden i dit liv!
Normalpris 495,-
Forårs-pris kun 295,-
Du får hver anden dag i hele forløbet en mail med enten en øvelse eller med baggrundsviden, så du også får en forståelse for, hvordan øvelserne fungerer for dig.
Du får blandt andet:
- Åndedrætsøvelser
- Groundingøvelser
- Viden om åndedræt og søvn
- Introduktion til mindfulness - den daglige praksis
- Introduktion til kernen og masken (to grundbegreber jeg arbejder udfra)
- Øvelser til at finde DIN kerne og holde kontakten
- Introduktion til at bruge naturen som redskab til at finde ro
- Redskaber til at slippe de negative kritiske tanker
Forløbet er både for dig som er ny indenfor mindfulness og for dig som har prøvet det før, og gerne vil have genopfrisket den daglige praksis eller prøve nye øvelser.
Få balance i hverdagen og find ind til roen og hverdagsglæden i dit liv!
Normalpris 495,-
Forårs-pris kun 295,-
Alt dette får du....
- Værktøjer til at slippe tankemylder og komme til stede i nuet
- 15 lettilgængelige og effektive øvelser, som giver dig balance i livet
- Værktøjer til at få bedre nattesøvn
- Adgang til øvelserne resten af livet
- Redskaber til at møde dig selv - og din omverden - med accept og rummelighed
- Mulighed for selv at bestemme, hvornår du starter og slutter forløbet, da du har livslang adgang.
Her bor jeg.... |
|
