To dage med smuk natur, masser af tid til bare at være og mulighed for at fordybe dig og finde indre ro.
På dette retreat kan du forkæle dig selv med to dage med højt til himlen i skønt samvær med ligesindede, hvor du får ladet hverdagsbatterierne op i smuk natur og rolige omgivelser.
Kom med til et sted, der emmer af ro og nærvær, hvor du kan finde balance i livet.
Du vil blive guidet gennem en skøn kombination af yoga, minfulness og mindful vandring i Svinkløv Plantage - og vil mærke langsommeligheden og roen sænke sig over dig. En oplagt mulighed for at komme fra en travl hverdag og helt ned i gear - måske din indgang til en vinter med ro og nærvær?
Jeg har allieret mig med en af områdets dygtige yoga-lærere, Kari Ejstrup-Hansen, som på fineste vis guider dig gennem yogasessionerne, og hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Jeg står selv for guidede mindfulness sessioner og guidede ture i Svinkløv Plantage.
Lidt om Kari og Hatha yoga/ Yin yoga:
"Mit navn er Kari og jeg bor i Slettestrand. Jeg er utrolig taknemlig for at jeg må være en del af jeres ophold ved Lotte. Vores tid sammen vil vi arbejde med blide stræk, styrke af kroppen og fokus på din vejtrækning. Der vil være tid til og fokus på din krop. Der vil være pauser mellem stillingerne, så kroppen får ro til at arbejde med de forskellige øvelser. Det kræver ingen erfaring og alle kan være med."
På dette retreat kan du forkæle dig selv med to dage med højt til himlen i skønt samvær med ligesindede, hvor du får ladet hverdagsbatterierne op i smuk natur og rolige omgivelser.
Kom med til et sted, der emmer af ro og nærvær, hvor du kan finde balance i livet.
Du vil blive guidet gennem en skøn kombination af yoga, minfulness og mindful vandring i Svinkløv Plantage - og vil mærke langsommeligheden og roen sænke sig over dig. En oplagt mulighed for at komme fra en travl hverdag og helt ned i gear - måske din indgang til en vinter med ro og nærvær?
Jeg har allieret mig med en af områdets dygtige yoga-lærere, Kari Ejstrup-Hansen, som på fineste vis guider dig gennem yogasessionerne, og hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Jeg står selv for guidede mindfulness sessioner og guidede ture i Svinkløv Plantage.
Lidt om Kari og Hatha yoga/ Yin yoga:
"Mit navn er Kari og jeg bor i Slettestrand. Jeg er utrolig taknemlig for at jeg må være en del af jeres ophold ved Lotte. Vores tid sammen vil vi arbejde med blide stræk, styrke af kroppen og fokus på din vejtrækning. Der vil være tid til og fokus på din krop. Der vil være pauser mellem stillingerne, så kroppen får ro til at arbejde med de forskellige øvelser. Det kræver ingen erfaring og alle kan være med."
Dit udbytte:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
EARLYBIRD RABAT!!
SPAR 25% INDTIL 31. januar 2024
KUN 1871,- (spar 624,-)
Efter 31.01.24 er prisen 2495,- kr.
Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat)
Betal over 1 eller 3 rater (á 623,- kr.)
Tilmelding: send en mail til kontakt@kvindhoj.dk eller tilmeld dig nedenfor:
- Ro til krop og sjæl, hvor du kan mærke dig selv
- Fornemmelsen af at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
- Tid og ro til fordybelse og refleksion over dit liv lige nu
- Plads til bare at være dig - uden krav og forpligtelser
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Mød din underviser Lotte her, som er ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
EARLYBIRD RABAT!!
SPAR 25% INDTIL 31. januar 2024
KUN 1871,- (spar 624,-)
Efter 31.01.24 er prisen 2495,- kr.
Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat)
Betal over 1 eller 3 rater (á 623,- kr.)
Tilmelding: send en mail til kontakt@kvindhoj.dk eller tilmeld dig nedenfor:
Du får.....
- 3 sessioner med undervisning og guidede mindfulness øvelser inde eller ude i den skønne natur
- 2 sessioner med yoga
- 1 overnatning i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
- Lydfiler med guidede meditationer
- Undervisningsmateriale til print
Cate Christensen:
Jeg havde fornøjelsen af at være med på Stille retreat fra lørdag til søndag. Det var første gang jeg var med til sådan et retreat og at det var med kun 1 overnatning var rigtig rart, så det kunne blive afprøvet.
Lotte formåede med sin varme og nærværende person at skabe de helt perfekte trygge rammer. Hendes måde at guide, både indenfor og ude på vores stille vandren, gav ro i både sind og krop. Jeg kom med et ønske om at få noget klarhed indenfor nogle områder i mit liv og det fik jeg. Jeg har fået mod på at komme med på et længere stillhetsretreat.
Lotte og Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger.
Læs flere udtalelser her!
Jeg havde fornøjelsen af at være med på Stille retreat fra lørdag til søndag. Det var første gang jeg var med til sådan et retreat og at det var med kun 1 overnatning var rigtig rart, så det kunne blive afprøvet.
Lotte formåede med sin varme og nærværende person at skabe de helt perfekte trygge rammer. Hendes måde at guide, både indenfor og ude på vores stille vandren, gav ro i både sind og krop. Jeg kom med et ønske om at få noget klarhed indenfor nogle områder i mit liv og det fik jeg. Jeg har fået mod på at komme med på et længere stillhetsretreat.
Lotte og Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger.
Læs flere udtalelser her!
Alt det praktiske...
Vi starter op lørdag kl. 10 og slutter af søndag kl. 16.
Har du brug for en overnatning fra fredag til lørdag, så kontakt mig endelig.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Vi starter op lørdag kl. 10 og slutter af søndag kl. 16.
Har du brug for en overnatning fra fredag til lørdag, så kontakt mig endelig.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Det er muligt at komme det meste af vejen her til Hjortdal med offentlig transport. Dog kan det være svært at få det til at passe med bus fra Fjerritslev og hertil, her er vi naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Du får 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev (og du får en øvelse med også)! Tilmeld dig her!
Program:
Lørdag:
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Lørdag:
- 10: Indchekning og opstart. Introduktion til program, undervisere og deltagere.
- 10.30-12: Undervisning og guidede øvelser/meditation
- 12-13: Frokost & pause
- 13-15: Stille vandring i den skønne Svinkløv Plantage
- 15- 18: Pause og afslapning, mulighed for at sidde med en god bog/strikketøj i orangeriet, havdyp ved Slettestrand, besøge Det lille Galleri, som også ligger på ejendommen eller bare slappe af :-)
- 18-19: Aftensmad
- 19-20.30: Yoga v. Kari - herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund.
- 8.30 : Morgenmad
- 9.30-11: Yoga v. Kari
- 11-12: Pause - tid til reflektion, fordybelse og afslapning
- 12-13: Frokost
- 13-15.30: Mindful sanselig vandretur i Svinkløv Plantage
- Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 16
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Flere mindfulness retreats....
Her bor jeg.... |
|
