To dage med forkælelse af krop og sind i Danmarks smukkeste natur
Ny dato kommer snart...
To dage med smuk natur, masser af tid til bare at være og mulighed for at fordybe dig og finde indre ro. På dette retreat kan du forkæle dig selv med to dage med højt til himlen i skønt samvær med ligesindede, hvor du får ladet hverdagsbatterierne op i smuk natur og rolige omgivelser.
Kom med til et sted, der emmer af ro og nærvær, hvor du kan finde balance i livet.
Du vil blive guidet gennem en skøn kombination af yoga, minfulness og mindful vandring i Svinkløv Plantage - og vil mærke langsommeligheden og roen sænke sig over dig. En oplagt mulighed for at komme fra en travl hverdag og helt ned i gear - måske din indgang til en sommer med ro og nærvær?
Dit udbytte:
Ro til krop og sjæl, hvor du kan mærke dig selv
Fornemmelsen af at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Tid og ro til fordybelse og refleksion over dit liv lige nu
Plads til bare at være dig - uden krav og forpligtelser
Dine undervisere: Yoga: En af områdets dygtige yoga-lærere, Kari Ejstrup-Hansen, vil på fineste vis guide dig gennem yogasessionerne, og hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen. I vil arbejde med blide stræk, styrke af kroppen og fokus på din vejtrækning. Der vil være tid til og fokus på din krop. Der vil være pauser mellem stillingerne, så kroppen får ro til at arbejde med de forskellige øvelser. Det kræver ingen erfaring og alle kan være med.
Mindfulness: Jeg selv (Lotte) står selv for guidede mindfulness sessioner og guidede ture i Svinkløv Plantage. Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Læs mere om min baggrund her - ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig. Pris 2495,- kr. Få 10% rabat, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev! Tillæg for eneværelse: 500,- kr. (bestilles seperat) Tilmelding: send en mail til [email protected] eller tilmeld dig nedenfor.
NY DATO KOMMER SNART!!!
Du får.....
3 sessioner med undervisning og guidede mindfulness øvelser inde eller ude i den skønne natur
2 sessioner med yoga
1 overnatning i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad lavet fra bunden med kærlighed
The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
Lydfiler med guidede meditationer
Undervisningsmateriale til print
Program: Lørdag:
10: Indchekning og opstart. Introduktion til program, undervisere og deltagere.
10.30-12: Undervisning og guidede øvelser/meditation Introduktion til mindfulness samt enkle øvelser, der hjælper med at slippe tankerne.
12-13: Frokost & pause
13-15: Stille vandring i den skønne Svinkløv Plantage
15- 18: Pause og afslapning Mulighed for at sidde med en god bog/strikketøj i orangeriet Havdyp ved Slettestrand Besøge Det lille Galleri, som også ligger på ejendommen ...eller bare slappe af :-)
18-19: Aftensmad
19-20.30: Yoga v. Kari - herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund.
Søndag:
8.30 : Morgenmad
9.30-11: Yoga v. Kari
11-12: Pause - tid til reflektion, fordybelse og afslapning
12-13: Frokost
13-15.30: Mindful sanselig vandretur i Svinkløv Plantage
Afrunding & opsamling - vi slutter kl. 16
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Alt det praktiske... Vi starter op lørdag kl. 10 og slutter af søndag kl. 16. Har du brug for en overnatning fra fredag til lørdag, så kontakt mig endelig.
Medbring:
praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
indesko, futter eller tykke strømper
gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet. Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Vi er naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev, hvis du kommer med offentlig transport.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Tilbagemelding fra Marian Hansen: "Kære Lotte Jeg vil sige dig TUSIND TAK for den skønneste weekend. Jeg tog afsted med en vis skepsis men alt blev bragt til skamme. Mindfulness var en helt ny verden for mig, men på smukkest vist viste du mig en helt ny verden, så jeg tror og håber på bliver en gave jeg tager med mig videre. Det bliver ikke sidste gang jeg besøger dig og jeres helt FANTASTISKE omgivelser. Kan kun varmt og kærligt anbefale dig, til alle. Kærligst Marian"
Tilbagemelding fra Mette Elner: "Det var en skøn oplevelse at få en nænsom og interessant indføring i mindfulness. Lotte er en dygtig formidler og hendes ro og omsorg for os alle var enestående. Samtidig oplevede jeg fuld forkælelse med alle måltider serveret og Lotte laver vidunderlig økologisk/vegetarisk mad. Kvindhøj ligger i fantastisk omgivelser i Svinkløv klitplantage og jeg nød vores stillevandring i skoven og turen op på gravhøjen Kvindhøj. Jeg har helt sikkert fået nye redskaber med hjem og mærker en god ro. 1000 tak for det Lotte og også en tak til din dejlige åbne familie og de kælne husdyr."
Træk stikket ud et øjeblik...
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få en guidet øvelse til at finde indre ro og velvære - OG FÅ 10% RABAT PÅ DIT RETREAT!