Tilstede i Livet – Fra Hoved til Hjerte med mindfulness og yoga
Et fordybende retreat til at finde ro, balance og nærvær...
På dette unikke 2-dages retreat guider jeg dig til at komme ud af hovedets travle tankestrømme og hjem til kroppens ro og hjertets visdom. Gennem mindfulness, yin yoga, naturens helende kraft og åndedrætssessioner inviterer jeg dig til at skabe kontakt med din krop, dine sanser og dit indre nærvær.
Pris 3000,-
Earlybird: Tilmeld dig inden d. 1. april og spar 400 kr.
Brug rabatkoden Earlybird ved tilmelding.
Et fordybende retreat til at finde ro, balance og nærvær...
På dette unikke 2-dages retreat guider jeg dig til at komme ud af hovedets travle tankestrømme og hjem til kroppens ro og hjertets visdom. Gennem mindfulness, yin yoga, naturens helende kraft og åndedrætssessioner inviterer jeg dig til at skabe kontakt med din krop, dine sanser og dit indre nærvær.
Pris 3000,-
Earlybird: Tilmeld dig inden d. 1. april og spar 400 kr.
Brug rabatkoden Earlybird ved tilmelding.
Du vil opleve:
Du vil blive guidet gennem en skøn kombination af yoga, havbad, minfulness og mindful vandring i Svinkløv Plantage - og vil mærke langsommeligheden og roen sænke sig over dig. En oplagt mulighed for at komme fra en travl hverdag og helt ned i gear - måske din indgang til et liv med ro og nærvær?
- Mindfulness og grounding: Oplev ro og nærvær gennem guidede meditationer og blid yoga.
- Bevægelse i naturen: Gå på opdagelse i sanserne med mindful vandring i smukke omgivelser.
- Havbad & åndedræt: Mærk kraften i havets elementer og styrk forbindelsen til dit åndedræt.
- Yin Yoga: Bevæg dig med bevidsthed og mærk kroppens styrke og flow.
Du vil blive guidet gennem en skøn kombination af yoga, havbad, minfulness og mindful vandring i Svinkløv Plantage - og vil mærke langsommeligheden og roen sænke sig over dig. En oplagt mulighed for at komme fra en travl hverdag og helt ned i gear - måske din indgang til et liv med ro og nærvær?
Dit udbytte:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Læs mere om min baggrund her - ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Pris 3000,-
Earlybird: Tilmeld dig inden d. 1. april og spar 400 kr.
Brug rabatkoden Earlybird ved tilmelding.
Betal over 3 rater á 1000,- eller hele beløbet på en gang.
Tillæg for eneværelse: 850,- kr. (bestilles seperat)
Tilmelding: send en mail til [email protected] eller tilmeld dig nedenfor:
- Ro til krop og sjæl, hvor du kan mærke dig selv
- Fornemmelsen af at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
- Tid og ro til fordybelse og refleksion over dit liv lige nu
- Plads til bare at være dig - uden krav og forpligtelser
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen. Læs mere om min baggrund her - ekspert i mindfulness og meditation og som møder dig med ro, nærvær og rum til bare at være.
Små hold med max 8 personer, hvor der er plads, tid og ro til dig.
Pris 3000,-
Earlybird: Tilmeld dig inden d. 1. april og spar 400 kr.
Brug rabatkoden Earlybird ved tilmelding.
Betal over 3 rater á 1000,- eller hele beløbet på en gang.
Tillæg for eneværelse: 850,- kr. (bestilles seperat)
Tilmelding: send en mail til [email protected] eller tilmeld dig nedenfor:
Tilbagemelding fra Marian Hansen:
"Kære Lotte
Jeg vil sige dig TUSIND TAK for den skønneste weekend.
Jeg tog afsted med en vis skepsis men alt blev bragt til skamme.
Mindfulness var en helt ny verden for mig, men på smukkest vist viste du mig en helt ny verden, så jeg tror og håber på bliver en gave jeg tager med mig videre.
Det bliver ikke sidste gang jeg besøger dig og jeres helt FANTASTISKE omgivelser.
Kan kun varmt og kærligt anbefale dig, til alle.
Kærligst Marian"
"Kære Lotte
Jeg vil sige dig TUSIND TAK for den skønneste weekend.
Jeg tog afsted med en vis skepsis men alt blev bragt til skamme.
Mindfulness var en helt ny verden for mig, men på smukkest vist viste du mig en helt ny verden, så jeg tror og håber på bliver en gave jeg tager med mig videre.
Det bliver ikke sidste gang jeg besøger dig og jeres helt FANTASTISKE omgivelser.
Kan kun varmt og kærligt anbefale dig, til alle.
Kærligst Marian"
Tilbagemelding fra Mette Elner:
"Det var en skøn oplevelse at få en nænsom og interessant indføring i mindfulness. Lotte er en dygtig formidler og hendes ro og omsorg for os alle var enestående. Samtidig oplevede jeg fuld forkælelse med alle måltider serveret og Lotte laver vidunderlig økologisk/vegetarisk mad.
Kvindhøj ligger i fantastisk omgivelser i Svinkløv klitplantage og jeg nød vores stillevandring i skoven og turen op på gravhøjen Kvindhøj.
Jeg har helt sikkert fået nye redskaber med hjem og mærker en god ro. 1000 tak for det Lotte og også en tak til din dejlige åbne familie og de kælne husdyr."
"Det var en skøn oplevelse at få en nænsom og interessant indføring i mindfulness. Lotte er en dygtig formidler og hendes ro og omsorg for os alle var enestående. Samtidig oplevede jeg fuld forkælelse med alle måltider serveret og Lotte laver vidunderlig økologisk/vegetarisk mad.
Kvindhøj ligger i fantastisk omgivelser i Svinkløv klitplantage og jeg nød vores stillevandring i skoven og turen op på gravhøjen Kvindhøj.
Jeg har helt sikkert fået nye redskaber med hjem og mærker en god ro. 1000 tak for det Lotte og også en tak til din dejlige åbne familie og de kælne husdyr."
Du får.....
Få 10% rabat (ved engangsbetaling), når du tilmelder dig mit nyhedsbrev! (gælder ikke i kombination med andre rabatter)
- 5 guidede sessioner med mindfulness øvelser og blid yoga inde eller ude i den skønne natur
- 1 overnatning i lejlighed med bad og toilet, inkl. linned og håndklæder (her på stedet)
- Fuld forplejning, primært vegetarisk og økologisk mad lavet fra bunden med kærlighed
- The, kaffe, vand, frugt, snacks m.m.
- Adgang til en lang række guidede meditationer online
- Undervisningsmateriale til print
Få 10% rabat (ved engangsbetaling), når du tilmelder dig mit nyhedsbrev! (gælder ikke i kombination med andre rabatter)
Program:
Lørdag:
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Lørdag:
- 10: Indchekning og opstart. Introduktion til program, underviser og deltagere.
- 10.30-12: Undervisning og guidede øvelser/meditation
Introduktion til mindfulness samt enkle øvelser, der hjælper med at slippe tankerne.
- 12-13: Frokost & pause
- 13-15: Stille vandring i den skønne Svinkløv Plantage - kom til stede i naturen og mærk dine sanser.
- 15- 18: Pause og afslapning
Mulighed for at sidde med en god bog/strikketøj i orangeriet
Havdyp ved Slettestrand
Besøge Det lille Galleri, som også ligger på ejendommen
...eller bare slappe af :-) - 18-19: Aftensmad
- 19-20.30: Blid yin Yoga - herefter aftenkaffe/the og stille aftenstund.
- 8.30 : Morgensmoothie inden havbad
- 9-10.30: Havbad ved Slettestrand
Forberedelse med guidede åndedrætsøvelser - havbad - og efterfølgende varm the og lidt til maven. - 11-12.30: Yin Yoga (evt på stranden, hvis vejret er til det)
- 12.30 : Frokost
- 13.30-14.30: Afrunding & opsamling - vi slutter ca. 14.30.
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Alt det praktiske...
Vi starter op lørdag kl. 10 og slutter af søndag ca. kl. 14.30.
Har du brug for en overnatning fra fredag til lørdag, så kontakt mig endelig.
Medbring:
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Vi er naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev, hvis du kommer med offentlig transport.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Vi starter op lørdag kl. 10 og slutter af søndag ca. kl. 14.30.
Har du brug for en overnatning fra fredag til lørdag, så kontakt mig endelig.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- badetøj
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler til gåture
Der er max 8 deltagere på retreatet.
Der er fuld forplejning undervejs. Det er primært økologisk, vegetarisk mad.
Vi er naturligvis behjælpelige med afhentning/samkørsel fra og til Fjerritslev, hvis du kommer med offentlig transport.
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en anden deltager. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Flere mindfulness retreats....
Sammensæt dit eget retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Balance i livet - retreat til indre roTre dage med ro og selvomsorg uden krav og forventninger - læs mere
|
Stille stier - vandring & mindfulnessTag en pause fra hverdagens travlhed og kom ned i tempo - læs mere
|
Her bor jeg.... |
|
