Ro i krop og sind
- mindfulness & yin yoga retreat
12.-14. juni 2026 - UDSOLGT!
18.-20. september 2026
18.-20. september 2026
Et fordybende retreat til ro, balance og nærvær.
Forkæl dig selv med tre dage med mindfulness, blid yin yoga og tid til at lade krop og sind op. Træd væk fra hverdagens travle tankestrømme og mærk, hvordan langsommelighed, mindful bevægelse og nærvær giver dig ny energi.
Du vil blive guidet gennem yoga, mindfulness og stille vandring i naturen, hvor kroppen og sanserne får plads, og roen sænker sig.
Forkæl dig selv med tre dage med mindfulness, blid yin yoga og tid til at lade krop og sind op. Træd væk fra hverdagens travle tankestrømme og mærk, hvordan langsommelighed, mindful bevægelse og nærvær giver dig ny energi.
Du vil blive guidet gennem yoga, mindfulness og stille vandring i naturen, hvor kroppen og sanserne får plads, og roen sænker sig.
Du kan glæde dig til...
Alt er tilrettelagt, så du blot kan læne dig ind i roen og blive taget hånd om.
🌿 Efter retreatet vil du opleve:
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen.
Mød din underviser Lotte - psykoterapeut (MPF), erfaren instruktør i mindfulness og meditation og yin yoga lærer. Jeg møder dig med ro, nærvær og respekt for der, hvor du er.
Her er der ikke noget, du skal præstere – du må gerne bare være.
- 2 overnatninger i rolige og hyggelige ferielejligheder
- Fuld forplejning – primært vegetarisk og lavet fra bunden med lokale råvarer
- Små hold med 4–8 deltagere, hvor der er ro og plads til dig
- Trygge rammer, hvor du kan dele – eller blot være i stilhed
- 2 guidede mindfulness sessioner, hvor du finder ro til tankerne
- 1 mindful vandring i Svinkløv Klitplantage
- 2 beroligende og groundende sessioner med yin yoga
- Tid til stilhed og fordybelse – uden program
- Enkle mindfulness- og åndedrætsøvelser, du kan tage med hjem
- Naturens helende ro – skoven, vinden og stilheden som en del af oplevelsen
- Undervisningsmateriale og adgang til guidede meditationer online
Alt er tilrettelagt, så du blot kan læne dig ind i roen og blive taget hånd om.
🌿 Efter retreatet vil du opleve:
- Mere ro i kroppen og mindre tankemylder
- Større klarhed og kontakt til dig selv
- Redskaber til at skabe pauser i en travl hverdag
- En fornemmelse af balance – som du kan tage med hjem
Jeg guider dig gennem hele weekenden i rolige og trygge omgivelser, hvor du kan have fokus på dig selv og finde roen.
Mød din underviser Lotte - psykoterapeut (MPF), erfaren instruktør i mindfulness og meditation og yin yoga lærer. Jeg møder dig med ro, nærvær og respekt for der, hvor du er.
Her er der ikke noget, du skal præstere – du må gerne bare være.
Tilbagemelding fra Inger:
Mest TAK for en fantastisk dejlig weekend. Det var lige, hvad jeg havde brug for og havde håbet på.
Yogaen og vandringen i skoven fik spændingerne i kroppen og de mange tanker til at glide væk....
Mest TAK for en fantastisk dejlig weekend. Det var lige, hvad jeg havde brug for og havde håbet på.
Yogaen og vandringen i skoven fik spændingerne i kroppen og de mange tanker til at glide væk....
Tilbagemelding fra Mette Elner:
Det var en skøn oplevelse at få en nænsom og interessant indføring i mindfulness. Lotte er en dygtig formidler og hendes ro og omsorg for os alle var enestående.
Det var en skøn oplevelse at få en nænsom og interessant indføring i mindfulness. Lotte er en dygtig formidler og hendes ro og omsorg for os alle var enestående.
Tilbagemelding fra Jannie Olesen:
Jeg nød virkelig weekenden hos dig - det var lige, hvad jeg havde brug for.
Jeg nød virkelig weekenden hos dig - det var lige, hvad jeg havde brug for.
Booking og priser:
Inkl. to overnatninger, fuld forplejning, 5 guidede sessioner samt the, kaffe og snacks under hele retreatet.
Priser:
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Har du et ønske om at dele værelse med en bestemt person, er du velkommen til at skrive det ved tilmelding.
Inkl. to overnatninger, fuld forplejning, 5 guidede sessioner samt the, kaffe og snacks under hele retreatet.
Priser:
- Eneværelse (delt badeværelse): 4850,-
- Delt dobbeltværelse: 3850,-
Du kan vælge om du vil betale beløbet på én gang eller over flere rater.
Har du et ønske om at dele værelse med en bestemt person, er du velkommen til at skrive det ved tilmelding.
Ro i krop og sind - Mindfulness & Yin Yoga retreat d. 12.-14. juni 2026 - USOLGT!
Ro i krop og sind - Mindfulness & Yin Yoga retreat d. 18.-20. september 2026
300 kr. i Earlybird rabat til de første 3 tilmeldinger
KUN 4550 kr.! Book eneværelse her
KUN 3550 kr.! Book delt dobbeltværelse her
300 kr. i Earlybird rabat til de første 3 tilmeldinger
KUN 4550 kr.! Book eneværelse her
KUN 3550 kr.! Book delt dobbeltværelse her
Program:
Fredag:
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Fredag:
- 14: Mulighed for at checke ind. Tid til at finde ro, pakke ud, tage en kop te og mærke stedet.
- 17:Velkommen til. Introduktion til retreatet, underviser og deltagere.
- 18.30: Aftensmad
- 19.30: Tid til at lande i dig selv. Introduktion til mindfulness samt enkle øvelser
- 8.30: Morgenmad
- 10-11.30: Ro til krop og sind. Blid og nærende yin yoga. Find indre ro i kontakten med din krop.
- 12: Frokost
- 13-15: Stille vandring i den skønne Svinkløv Plantage.
- 15.30-18: Pause og afslapning -
Sidde med en god bog/strikketøj i orangeriet / Havdyp ved Slettestrand / Besøge Det lille Galleri - 18: Aftensmad
- 19.30: Aftenpraksis – Yin & indre ro
Blid yin yoga efterfulgt af en stille meditation ved bålet (hvis vejret tillader det).
- 8.30: Morgenmad
- 9.30-10.30: Naturens ro. Vi vækker kroppen med blide øvelser og nærvær i skovens ro.
- 10.30-12: Afrunding & opsamling. Mindfulness øvelser & groundende yin yoga. Hvad tager jeg med herfra?
Spørgsmål? Kontakt mig endelig på tlf. 22468262 eller på mail - det vil glæde mig at høre fra dig.
Det med småt...
Medbring:
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en, du kender. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Medbring:
- praktisk og behageligt tøj til både ude og inde
- indesko, futter eller tykke strømper
- gode sko/støvler og varmt tøj til gåture
Overnatning i ferielejligheder her på ejendommen, enten i eget soverum eller hvor du deler med en, du kender. Du deler badeværelse med de andre deltagere i lejligheden. Hvis du har specielle ønsker ang. overnatning, så er du meget velkommen til at kontakte mig og jeg vil gøre mit allerbedste for at imødekomme det.
Tilmelding er bindende og der er ikke mulighed for refusion, pladsen kan dog overgå til en anden person eller du kan flytte din tilmelding til et andet af mine retreats (gælder kun ved afmelding senest 30 dage inden). Bliver jeg nødt til at aflyse, får du naturligvis refunderet beløbet.
Ved tilmelding til et af mine retreats bliver du samtidig tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev, du kan altid afmelde dig igen med et enkelt klik.
Flere mindfulness retreats....
Sammensæt dit eget retreatSammensæt dig eget ophold med i fredelige omgivelser - læs mere
|
Balance i livet - retreat til indre roTre dage med ro og selvomsorg uden krav og forventninger - læs mere
|
Stille stier - vandring & mindfulnessTag en pause fra hverdagens travlhed og kom ned i tempo - læs mere
|
Her bor jeg.... |
|
