Få redskaber til indre ro,
så du kan finde din vej i livet...
​
Slip for tankemylder,
og få muligheden for at leve et liv
​med overskud, glæde og ny energi
Find kontakten til dine indre ressourcer,
​og lev dit liv fra kernen.

Jeg tilbyder:
Samtaleterapi
Retreats
Korte og længere forløb med mindfulness
- både for private og virksomheder
Drømmer du om...
  • at få redskaber til en hverdag med indre ro
  • at slippe for tankemylder
  • stille tid til dig
  • smukke naturoplevelser
  • at møde ligesindede og mærke samhørighed

Forkæl dig selv med en pause fra hamsterhjulet og find balancen i livet og hverdagen.

Overnatning og forplejning er inkluderet, så du kan bare læne dig tilbage i langsommelighed og ro.
Giv slip på alle krav og forventninger om, hvad du skulle eller burde gøre.
Mærk at du er tilstede lige her og nu - og find din indre ro og balance...

BALANCE I LIVET
​- 6 UGER MED MINDFULNESS & YIN YOGA

Find ro, balance og nærvær i en travl hverdag.
​Start 23. april 2025 kl. 17-19
Læs mere her.

Træk stikket ud et øjeblik...

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få en guidet øvelse til at finde indre ro og velvære
​
- OG FÅ 10% RABAT PÅ DIT RETREAT!

(gælder ikke i kombination med andre rabatter)
Har du travle tanker om fortid og fremtid - eller alt det du skal nå?
Glemmer du dig selv, og hvad du har lyst til?
Savner du ro og nærvær i hverdagen og fornemmelsen af at være til stede i nuet....

Det behøver ikke være sådan...
​
Få hjælp til at finde DIN vej i livet....
  • et liv hvor du tager beslutninger ud fra, hvad der er godt for dig
  • et liv hvor hverdagsglæden fylder
  • et liv hvor du møder din omverden med nærvær og omsorg
  • et liv hvor du møder livets små og store bump med klarhed, ro og balance
  • et liv hvor du giver slip på gamle vaner og mønstre

Jeg har erfaring med:
  • behandling af angst
  • behandling af let depression
  • behandling af stress
  • hjælp i kriser som skilsmisse, sygdom, afskedigelse eller dødsfald.
  • hjælp i sorgbearbejdning

Læs mere om mig og min baggrund her....

Du er altid velkommen til en uforpligtende snak - pr. tlf eller online - Book en tid her! Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Anne Hvitfelt Larsen - Ro & Balance retreat
Tak for at modtage mig med åbne arme, varme og ikke mindst ro og afslappethed. Til trods for at du er 100 procent PÅ i en hel weekend, så formår du samtidig at omfavne os med ro helt og langt ind i kroppen. 
Jeg kunne lide din vekslen mellem teori og guidede øvelser. Og det skønne solskinsvejr var simpelthen vores held i hele den weekend, tak for det.
Jeg har fået en god energi med mig hjem og en styrke og tro på, at jeg nok skal finde lige netop MINE gode Mindfulness rutiner. Jeg skal holde godt fast og være benhård, nu hvor hverdagen bare fortsætter. Men jeg kan mærke det i min krop og bliver mindet om det mange gange. Især den stille vandring sidder som billeder bag mine øjne - smukke billeder. 
TAK FOR DEM og TAK FOR DIG

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cate Christensen - Stille retreat
Jeg havde fornøjelsen af at være med på Stille retreat fra lørdag til søndag. Det var første gang jeg var med til sådan et retreat og at det var med kun 1 overnatning var rigtig rart, så det kunne blive afprøvet.
Lotte formåede med sin varme og nærværende person at skabe de helt perfekte trygge rammer. Hendes måde at guide, både indenfor og ude på vores stille vandren, gav ro i både sind og krop. Jeg kom med et ønske om at få noget klarhed indenfor nogle områder i mit liv og det fik jeg. Jeg har fået mod på at komme med på et længere stillhetsretreat. 
Lotte og Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Eva - Individuelt forløb
Tak for gode timer i dit kompetente selskab.
Mit individuelle forløb med henblik på redskaber til at slippe af med tankemylder er virkelig brugbart.
Jeg er især om natten plaget af tankemylder og det er her jeg drager stor fordel at dine øvelser. Det er endda lykkes mig at falde i søvn midt i den afslappende øvelse! Det må da kaldes en succes.
Man mærker din begejstring for dit fag, den er SÅ smittende . Ingen tvivl om, at du er kommet på din rette hylde.
Du spænder vidt, så kommer der fremover tanker som jeg føler jeg skal have styr på så vender jeg tilbage

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Anne Marie - nytårsretreat 
Tak for en skøn weekend i nogle skønne omgivelser og sammen med dejlige inspirerende mennesker. Jeg har fundet min vej og glæder mig til at arbejde videre med øvelserne. Du er en meget inspirerende og dygtig underviser. Lækker mad og stor gæstfrihed. 
Tusind tak.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tina Varnum - retreat 
Tak for et fantastisk retreat. Skønt med 24 timer, hvor jeg tillod at have fokus på mig selv. Det var i de skønneste omgivelser og et gammelt hus, med så meget sjæl. Rigtig lækker forplejning. Tog hjem med en følelse af ro i kroppen og nogle gode redskaber til at finde den samme ro herhjemme. Jeg kan varmt anbefale et retreat hos dig, og jeg kommer helt sikkert tilbage.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Inger Brørup Pedersen - Vandring & Mindfulness retreat
En fantastisk weekend hos dig - kan varm anbefales, så meget lærdom om sig selv. Vi nød det og fik meget med hjem, som vi kan bruge i vores hverdag.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anita Theil Hansen - Ro & Balance retreat
Endnu en weekend på skønne Kvindhøj hos dygtige Lotte er ved vejs ende. En weekend hvor den travle hverdag bliver sat på pause og roen tager over.
Lotte har sat et program sammen, hvor teori og øvelser går op i en højere enhed.
Det var mit 3. ophold på Kvindhøj, men helt sikkert ikke mit sidste. Jeg er hver gang kommet hjem med fornyet styrke og energi, samt nye værktøjer lige til at inplementere i min travle hverdag.
Lottes værtskab og forplejning er med til at fuldende en helt igennem fantastisk weekend.
De varmeste anbefalinger fra mig.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Gitte Thomsen - Ro & Balance retreat
Endnu en helt fantastisk weekend hos Lotte er vel overstået. Selv om det var min 4. weekend kommer jeg hver gang hjem med en større selvindsigt og en fornyet ro og gåpå mod til at lære mig selv bedre at kende.
Weekenden har en god balance mellem øvelser og teori og Lottes mad smager pragtfuld.
Kan varmt anbefale en weekend på Kvindhøj.

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tanja - naturretreat
Kære Lotte.
TUSIND tak for en vidunderlig dejlig weekend med ALT hvad den indeholdte. Er taget hjem med mange meget smukke naturoplevelser, som jeg sent vil glemme . Det kan slet ikke beskrives med ord, hvor fantastisk en weekend det var og hvor meget det har givet mig med hjem. Jeg mærker nu en ro i min krop og kan mærke at der sker "noget" indeni, noget jeg ikke kan beskrive. TAK for dig og TAK for din måde at være på. Den varmeste anbefaling herfra. Kommer helt sikkert igen på et tidspunkt. TAK.
Mange hilsner og tanker Tanja

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Marian Hansen - Ro & Balance retreat
Kære Lotte
Jeg vil sige dig TUSIND TAK for den skønneste weekend.
Jeg tog afsted med en vis skepsis men alt blev bragt til skamme.
Mindfulness var en helt ny verden for mig, men på smukkest vist viste du mig en helt ny verden, så jeg tror og håber på bliver en gave jeg tager med mig videre.
Det bliver ikke sidste gang jeg besøger dig og jeres helt FANTASTISKE omgivelser.
Kan kun varmt og kærligt anbefale dig, til alle.
Kærligst Marian

Click here to edit.

Click here to edit.
/
Click here to edit.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Mindfulness giver dig

Større grad af nærvær
Mere glæde 
Mere overskud
Bedre koncentration
Mindre stress
Mere omsorg til dig selv og dine nærmeste
Bedre balance i livet
Bedre forståelse for andre

 Mindfulness weekendretreats

Balance i livet - find indre ro

 Tre dage uden krav og forpligtelser, men bare tid til væren og ro - læs mere

Ro & tid til dig - individuelt retrat

Et ophold, der passer til dig med plads og ro. Tilpasset mht. dage, sessioner måltider mv. - læs mere

Tid til ro - stilhedsretreat

Forkæl dig selv med to dage med tid og ro til fordybelse - læs mere

Ro & tid til dig
Individuelt retreat

Træk stikket ud i fredelige omgivelser, hvor der er plads til dig og bare at være 
Læs mere her!

Med naturen som baggrundstæppe

For mange er naturen den perfekte ramme til at være mindful. Naturen byder på skønhed og simpelhed og er et perfekt sted at komme ned i tempo og finde ro, styrke og glæde. I naturen finder du masser af muligheder for bare at være og mærke de vigtige ting i livet. 
Med Svinkløv Plantage lige ved siden af, er det oplagt at bruge naturen som ressource i mindfulness og terapi og  mange øvelser foregår i naturen.