Når der sker uforudsete ting i vores liv, kan vi komme ud af balance. Vi mister kontakten til vores følelser og behov. Det kan være generel travlhed på jobbet, der gør, at vi ikke kan følge med, eller at vi mister vores job, bliver skilt eller mister en af vore kære pga. dødsfald.

Når vi kommer i ubalance, så kan det for nogle mærkes som en fysisk ubalance - noget er galt. Livet kører forbi os, uden at vi rigtig selv er med. Vi får måske sagt og gjort nogle ting, som vi egentlig inderst inde ikke mener eller har lyst til. Vi får sagt 'ja' til noget, vi ikke har brug for og 'nej' til noget, vi har brug for. 

Da jeg selv stod midt i en skilsmisse i 2014 var jeg udelukkende oppe i mit hoved. Jeg tænkte på, hvad jeg havde gjort forkert i fortiden i det ægteskab, der nu var på vej ud, og hvad jeg kunne gøre bedre i fremtiden, for at "han" måske kom tilbage.

Jeg var så meget ude af kontakt med mig selv, at jeg udelukkende fokuserede på alle de ting som jeg - oppe i mit hoved - havde gjort forkert. Jeg så ikke, at vi faktisk havde været to om, at det ikke fungerede, og at min daværende mand også havde en stor del af skylden. Jeg var blevet mine tanker - alt det, der skete oppe i mit hoved var sandt! 

​Først da jeg gav mig selv ro i hovedet, begyndte jeg at genfinde balancen og kunne se tingene i et meget klarere lys. Pludselig kunne jeg se, at jeg faktisk havde gjort alt, hvad jeg overhovedet kunne for at få det til at fungere. Jeg kunne mærke vreden og sorgen, som jeg ellers havde gemt langt væk, for det skulle jo bare fungere.....

For mig var det det forskellige øvelser indenfor mindfulness, der gav mig den ro, der skulle til for at jeg kunne slippe i tankerne og bare være den jeg var!

Når vi flytter fokus væk fra tankerne og i stedet f.eks. har opmærksomheden på vores åndedræt og den fysiske fornemmelse af det, så sætter vi den konstante tankestrøm, som mange af os kæmper med i det daglige, på standby.

Vi kommer hjem til os selv og mærker, at vi er den, vi er - og at vi ikke er vores tanker! Vi bliver i stand til at se tingene i et klarere lys og kan mærke vores dybe behov og følelser - og ikke mindst kan vi give udtryk for vores behov, så de faktisk er et udtryk for, hvem vi er. 

Kan du genkende noget af ovenstående? - og har du lyst til at finde din balance i livet igen?
​
Læs om  mine tilbud lige her - og find det, der passer dig bedst

Kærligst 
Lotte

Et nyt år er begyndt og for mange af os giver det anledning til at se tilbage på det år, der er gået og se fremad på et nyt år.
Vi begynder at planlægge sommerferie og glæder os til at vi kan trække stikket ud igen om nogle måneder. Måske er der større ting med i vores overvejelser om det nye år - måske et nyt job, nyt hus eller måske overvejer vi at få et "nyt liv" - at starte på en frisk et helt andet sted!

​Jeg havde selv en fornemmelse i mange år - ikke at være helt tilfreds, der hvor jeg var. Jeg tænkte at hvis vi nu flyttede til byen, så blev vores liv fantastisk eller hvis jeg nu fik et andet job, så blev jeg helt sikkert lykkelig! Altid var der et og andet, der manglede eller kunne være bedre.....

I mit livs krise - en skilsmisse for 4 år siden - fandt jeg ud af at lykken for mig var de små øjeblikke i hverdagen. At gå en tur i skoven og se de grønne blade piple frem i foråret. At sidde med mine børn i sofaen og se en god film. At få en sms fra en god veninde med varme tanker og omsorg. At nyde en solnedgang ved mit yndlingssted. At sidde på min terasse og bare lade tiden passere uden at skulle noget.

For mig er lykken i de små nytteløse øjeblikke, hvor jeg bare er til stede uden at skulle gøre nytte - som vores kloge dronning også sagde i sin nytårstale. Og det er slet ikke så unyttigt endda 😊

Jeg håber du får et dejligt 2018 med mange små unyttige øjeblikke ❤️

Kærligst 
Lotte