Din hjerne er en tanke-fabrik!
Vi har i gennemsnit mere end 50.000 tanker pr. dag... mange af vores tanker er harmløse, som f.eks. når du planlægger aftensmaden, eller hvad du skal lave i morgen eller du konstaterer, at solen skinner udenfor. Andre tanker trigger følelser i dig og kan tage dig ud på vildveje. En oprindelig tanke kan udvikle sig, fordi du bliver ved med at "lægge til" - og så er du pludselig ude i en negativ og tung tankestrøm. Det kan være en uskyldig kommentar om, at der ligger lidt skidt på dit gulv i entreen og lige pludselig kan du være ude i tanker om, at vedkommende synes, du er et rodehoved, at du ikke har styr på dit liv osv.... Eller du sidder på arbejde og ser, at ledelsen går til møde - du tænker "gad vide hvad de skal tale om" - og den næste tanke kan være "gad vide om der er fyringer på vej", og så kører tankerne afsted med dig og du ender med at frygte at du bliver fyret, du mister dit hus, din familie osv..... Det kan være gamle oplevelser af ikke at være god nok, som bliver trigget i dig og som gør, at du ikke kan stoppe tankerne igen, og fuldstændig mister evnen til at mærke efter: "er det nu også sådan det forholder sig?" Vi har en tendens til at hægte os fast i de negative tanker, mens de positive tanker glider af som på en teflonpande - rent evolutionsmæssigt giver det god mening at tænke negativt og være på udkig efter farer, da vi som hulemennesker skulle være på vagt overfor bjørne osv. som udgjorde en fare for os.... men sådan er det ikke mere... Du kan ikke handle eller tænke dig ud af det negative tankemylder, du gør det blot værre og du bevæger dig væk derfra, hvor du egentlig gerne vil være - nemlig tilfreds og tilstede i dit liv. Måske ender du i tanker om, at der er noget i vejen med dig, siden du har det sådan her, måske er du ved at blive syg, måske skal du have medicin eller indlægges osv. - når du bliver ved med at "lægge til" i den tankestrøm du ikke kan komme ud af, så kommer du mere og mere væk fra dig selv og det nu, der er lige nu. Hvad kan du gøre for at komme ud af det negative tankemylder? Når du bevæger dig fra en tilstand af handling (jeg vil væk fra de her tanker) til en tilstand af væren ved at du f.eks. flytter dit fokus over på noget andet - dit åndedræt, din krop eller bruger dine sanser i naturen, så kan du slippe tankerne et øjeblik, komme ud af tankestrømmen og evt. vende tilbage til den episode eller udfordring, som du startede ud med og se på den med friske øjne og spørge dig selv: "hvad mente hun egentlig med den kommentar?" Ofte kommer der et helt andet billede og svar til os, når vi møder oplevelsen fra et sted, hvor vi mærker ro og føler os godt tilpas. Tak for du læste med - ha' en skøn dag! Kærligst Lotte Få redskaber til at slippe tankemylderet og find mere ro og hverdagen - se hvad jeg tilbyder her! |
Få inspiration
|
Her bor jeg.... |
|