Kvindhøj Terapi & Mindfulness
  • Terapi
  • Mindfulness - Retreats
    • Retreats 2025 & 2026
    • Ro & balance i livet - retreat
    • Ro i krop og sind - mindfulness & yoga retreat
    • Tid til ro - stilhedsretreat
    • Livsglæde og balance - for seniorkvinder
    • Stille stier - vandring & mindfulness retreat
    • Nytårsretreat - Nye veje
  • Ro & tid til dig - individuelt retreat
  • Fællesskab og ro - planlæg jeres eget retreat
  • Balance i livet - 8 uger med mindfulness & yin yoga
  • Virksomheder
  • Anbefalinger
  • Om Kvindhøj
  • Kontakt
  • Gavekort
  • Øvelser
  • Lidt om livet - blog

Lidt om livet....

Bliver du fanget af dine følelser?

9/8/2018

 
Billede
Måske oplever du nogen gange at blive grebet af en følelse af f.eks. vrede eller ked-af-det-hed, måske oplever du, at den følelser overtager hele din krop, dine tanker - det er ubehageligt og du har ikke lyst til at have den fornemmelse i kroppen. Måske forsøger du at få følelsen til at gå væk ved at arbejde lidt mere, træne lidt mere, drikke lidt mere vin.....

Følelser fortæller dig noget om, hvad du har brug for - ligesom en advarselslampe i bilen, der blinker og så ved vi, at der er noget, vi skal have kigget på. Bliver du vred, er det fordi dine grænser er blevet overskredet, bliver du ked af det, er det fordi du har mistet noget af værdi. 

Da jeg tilbage i 2014 blev forladt af min mand sad jeg tilbage med følelsen af både vrede og sorg. Sød og forstående som jeg var, skubbede jeg de følelser væk og forsøgte at bortforklare min daværende mands handlinger. Selvom min krop fortalte mig noget andet - den strittede imod og blev anspændt, men jeg lyttede ikke til signalerne.

Gennem mindfulness lærte jeg at acceptere følelserne, at blive i dem og mærke efter hvad de har brug. Kombineret med terapi hos Specular Psykologerne i Århus, fik jeg mod til at gå ind i de følelser, der rørte sig inden i mig og mærke efter hvad de handlede om. Vreden havde brug for at få udtrykt at min grænse var overskredet, og at jeg ikke ville finde mig i at blive behandlet på den måde. Sorgen havde brug for at ...... ja det var nok mest accept af tabet og alle de tårer der fulgte med en drøm, der brast.

Sådan kom jeg igennem en af mine livskriser - ved at turde lande i følelserne, mærke på dem og mærke, hvad jeg havde brug for og dermed komme videre i mit liv. Det har været svært og hårdt, men også en kæmpe udviklingsproces - og det er netop det, du kan få ud af at mærke dine følelser; ændringer i dit liv, så du bliver glad for det liv du lever.....

At vove er at tabe fodfæstet en kort stund 
Ikke at vove er at tabe sig selv 
​

​At få kendskab til sine følelser og have mod til at mærke dem, giver dig styrke og tro på at du ikke nødvendigvis bliver fanget i dine følelser, men at du kan handle ud fra dine følelser, når du ved hvad det drejer sig om - du er ikke følelsen, men du mærker den og den fortæller dig noget!

Vil du gerne blive bedre til at mærke, hvad du egentlig har brug for? Kontakt mig for en uforpligtende samtale - eller se hvad jeg tilbyder!

Kærligst 
Lotte

    Få inspiration
    ​til et liv i balance

    - med ro og overskud

    Arkiver

    Marts 2023
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    August 2022
    Maj 2022
    Marts 2022
    Januar 2022
    December 2021
    Januar 2021
    December 2020
    Oktober 2020
    August 2020
    Juni 2020
    April 2020
    Marts 2020
    Januar 2020
    December 2019
    Oktober 2019
    August 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maj 2019
    Marts 2019
    Januar 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    August 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Februar 2018
    Januar 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017

    RSS-feed


    Få en mindfulness øvelse!


Her bor jeg....

Anbefalinger...

"Fantastisk ophold - kan varmt anbefales. Super professionelt og mindfuldt helt ud i fingerspidserne - tak i taknemmelighed og ydmyghed"

Læs mere her......
​
Billede

Kontakt

Kvindhøj Terapi & Minfulness
Hjortdalvej 121
DK-9690 Fjerritslev
​ltf. 22468262
  • Terapi
  • Mindfulness - Retreats
    • Retreats 2025 & 2026
    • Ro & balance i livet - retreat
    • Ro i krop og sind - mindfulness & yoga retreat
    • Tid til ro - stilhedsretreat
    • Livsglæde og balance - for seniorkvinder
    • Stille stier - vandring & mindfulness retreat
    • Nytårsretreat - Nye veje
  • Ro & tid til dig - individuelt retreat
  • Fællesskab og ro - planlæg jeres eget retreat
  • Balance i livet - 8 uger med mindfulness & yin yoga
  • Virksomheder
  • Anbefalinger
  • Om Kvindhøj
  • Kontakt
  • Gavekort
  • Øvelser
  • Lidt om livet - blog