  Da Charlotte kom til mig for et halvt år siden, var hun et sted i sit liv, hvor hun var usikker på, om hun var på rette vej – og hvilken vej hun skulle gå.
Hun kunne mærke, at hun havde brug for noget andet – eller mere end det hun havde, for at hun kunne blive glad for tilværelsen igen. Charlotte ville gerne have hjælp til at komme et andet sted hen - et sted hvor hun mærkede sig selv og fik mere mental overskud. Hun var kommet frem til, at hun ville starte med at arbejde med sig selv - og hun var klar til at tage imod min hjælp :-) Charlotte startede på et 7-ugers mindfulness forløb “Få ro og balance i hverdagen” i september 2017. Vi arbejdede i forløbet med:
Og hvad fik Charlotte ud af forløbet? Hun fandt hjerte-vejen! Charlotte oplevede meget mere ro i sin hverdag, og den ro gav hende mulighed for at mærke sig selv og mærke sit hjerte! Læs her Charlottes historie om, hvad det har betydet for hendes liv: Forbedret livskvalitet Mit hjerte er åbnet op - jeg mærker, hvad der er godt for mig. Hvad jeg skal gøre for mig selv for, at jeg bliver glad. Og en bevidsthed om, hvad der ikke er godt for mig. Når jeg gør noget godt for mig selv, får jeg mere overskud og åbenhed overfor de mennesker, der er omkring mig - og møder dem med nærvær og meget mere empati. Mærke andre mennesker Jeg møder andre mennesker med rummelighed og imødekommenhed, også mennesker som jeg – tidligere – ville ha det svært med. Jeg oplever en lyst til at udvikle vores relation. Jeg møder andre mennesker med større forståelse end tidligere. Kommunikation Min kommunikation er jeg klart blevet meget mere bevidst om – jeg overvejer mine ord inden jeg taler - og jeg taler med mere dybde fra hjertet, så budskabet bliver så klart og rent som muligt. Jeg er blevet bedre til at mærke efter og give udtryk for, hvordan jeg har det og samtidig med en fornemmelse for den anden person i situationen. Ro & balance Jeg er blevet meget opmærksom og meget bedre til at prioritere, hvad er det der er værdifuldt i livet – i mit liv – mine nærmeste og dem, der er tæt på mig. Det behøver ikke altid være praktiske gøremål, der kommer forud for at pleje en relation eller pleje sig selv. Jeg er blevet bedre til at være i nuet og nyde det, der er lige nu. Det handler ikke altid om det store og det imponerende, men om det nære og glæden ved de små ting i hverdagen - en times nærvær med en person, jeg holder af, er bedre givet ud end en hel weekend, hvor vi skal en hel masse ting. Afklarethed Der er blevet åbnet op for en proces i mig, hvor jeg kan tage beslutninger og mærke efter fra hjertet og ikke oppe i hovedet. Jeg mærker en vilje og en åbenhed overfor den proces, jeg er i gang med - Det er en livslang proces, hvor jeg hver dag glædes og er spændt på, hvad der sker senere i livet – i morgen, om lidt...... Respekt Jeg er blevet mere bevidst om, hvor mine grænser går og når jeg respekterer dem, viser jeg mig selv respekt og derigennem også andre mennesker. På min fødselsdag inviterede jeg f.eks. min familie til brunch fra 9.00 til 11.00 :-) Dette resulterede i, at jeg havde to dejlig timer med min familie og samtidig også kunne pleje andre relationer – og også komme ud til mine heste, som betyder meget for mig. Mine heste I min fritid bruger jeg meget tid på mine heste. De har altid betydet rigtig meget for mig og udover selve ridningen, har de givet mig en dybere mening og mere indhold. At jeg nu har fået åbnet mere op for mit hjerte, har betydet, at jeg oplever endnu mere imødekommenhed og samhørighed i samspillet. Hvis jeg er i balance med mig selv og har en kontakt til mig selv, så smitter det af på hesten og viser sig ved udbytte i træningen. Efter mit kursus er jeg blevet bevidst om, at hvis jeg har en ubalance i mit liv eller på en specifik dag, så er det ikke den dag, at de store resultater viser sig. Vil du også finde DIN vej og blive bedre til at mærke dig selv og dine grænser? Så er mit 4 ugers mindfulness forløb det rigtige til dig - læs mere og tilmeld dig her! Begrænset antal pladser - kun 10 stk.!! Få en gratis mindfulness øvelse - brug 10 minutter og mærk forskellen! Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev med masser af inspiration til et liv i balance! Kommentarer er lukket.
|
Få inspiration
|
RSS-feed
Her bor jeg.... |
|
