Husker du at lytte til din krop?

Hvornår var sidste gang du mærkede din krop? Sådan udover hovedpine eller måske ømme muskler - altså hvor du lagde mærke til hvordan din krop mærkes lige nu i dette øjeblik, men du f.eks. leger med dine børn, sidder til møde eller går en tur ned ad gaden.
I den verden vi lever i i dag, hvor vi har travlt med travlt på og hvor en stor del af vores opmærksomhed bruges på diverse digitale medier, bliver kroppen nemt et redskab for os - noget vi der bærer os rundt og som vi skal "vande og fodre". Vi giver ikke kroppen opmærksomhed, f.eks. overfor stress, før det er for sent. 

Vi er et folkefærd der lever rigtig meget oppe i hovedet og meget lidt i kroppen. Det er faktisk vigtigt at udvikle sin "mavefornemmelse" og lytte til kroppen, for den fortæller os noget vigtigt.

Et gammelt tibetansk ordsprog lyder:
Breath is the horse and mind is the rider. By controlling your breath, you will learn to master your thoughts and, in so doing, you will master your emotions and control your body as well.

Da jeg selv blev skilt i 2014, var jeg så meget oppe i hovedet med tanker, om hvad jeg havde gjort forkert, og hvad jeg kunne gøre bedre i fremtiden, for at han måske kom tilbage. Jeg gav mig overhovedet ikke lov til at føle vreden og sorgen over at være blevet forladt - først da jeg gav mig selv ro ved hjælp af mindfulness, fik jeg ro til tankerne og gav mig selv lov til at mærke, at jeg havde brug for at give slip og komme videre!

Det var en hård proces, men uden den var jeg ikke kommet videre. At være tilstede i nuet, og acceptere det der var, var en kæmpe hjælp for mig til at komme igennem den krise, jeg stod midt i på det tidspunkt. 
​I dag bruger jeg aktivt meditation og mindfulness i min hverdag - man kan vist godt sige at jeg er blevet ret afhængig af det! Jeg bruger mindfulness meget i mit professionelle liv til f.eks. at tage beslutninger ud fra hvad der er godt for mig - og ikke hvad andre synes jeg skal (eller tankerne om hvad andre måske synes)! Og her er det i høj grad min intuition og mavefornemmelse jeg læner mig op ad. 

Jeg mærker en stor forskel på hvordan min dag bliver, afhængig af om jeg har mediteret eller ej. Nogen dage bruger jeg en halv time og andre dage bliver det til 5 minutter - ligegyldig hvad og hvor længe, så er det et skridt i den rigtige retning, på at blive mere bevidst om dig selv og det, din krop fortæller dig.

Få en gratis åndedrætsøvelse her! og mærk kontakt til kroppen igen....
(den koster kun din mail adresse, og du kan altid afmelde dig igen )

Vil du gerne blive bedre til at mærke din krop og f.eks. blive opmærksom på stress, så se hvad jeg tilbyder her!

Ha´ en skøn dag!

Kærligst 
​Lotte