Da jeg pludselig kunne se klart.....

Måske har du oplevet at blive grebet af nogle tanker, som er svære at komme ud af igen og som farver alt, hvad du gør og siger? Det oplevede jeg selv for nyligt og da jeg fandt ud af hvordan det hele hang sammen og kunne se situationen klart, var det næsten en  åbenbaring for mig...

Da jeg for 1½ år siden flyttede sammen med min kæreste, løb vi ind i nogle udfordringer: én ting var at gå fra at være weekendkærester og så til lige pludselig at bo sammen og få en hverdag til at fungere. En anden ting var dine børn og mine børn....
Min kæreste og jeg ser meget forskelligt på børneopdragelse og har dermed også forskellige tilgange til vores børn - inde i mit hoved var det (at vi havde forskellige tilgange til børneopdragelse) blevet til, at min kæreste ikke kunne lide mine børn. Og kombineret med et lavt selvværd efter en skilmisse, hvor jeg blev forladt til fordel for en anden, så var der virkelig grobund for, at de negative tanker kunne få taget over. Og lige meget hvor ofte min kæreste sagde, at han elskede mine børn lige så meget som sine egne, så havde jeg svært ved at tro på det på grund af de negative tankemønstre, jeg havde. 
Det var især svært for mig, når jeg skulle hente mine børn efter en børnefri weekend, hvor min kæreste og jeg havde hygget os. På vej hjem fra at have hentet dem, begyndte tankerne at køre i mit hoved: når vi kommer hjem, så er han sur og gnaven og vil bare irettesætte dem, så snart vi kommer ind af døren osv.  - for inde i mit hoved var tankerne: han kan ikke lide mine børn. Da vi triller ind i gårdspladsen og parkerer bilen, er jeg allerede i forsvar. Det min kæreste sagde og gjorde, blev filtreret igennem de tanker, der rumsterede i mit hoved, med andre ord jeg kunne ikke se klart! 
Det scenarie udspillede sig mange weekender, indtil jeg en mandag morgen pludselig ser tingene i et helt andet lys - min kæreste er taget på arbejde, vi er sure på hinanden. Pludselig kan jeg se, hvor meget mine tanker og min indstilling til situationen farver det, jeg ser - at det er min reaktion, der skaber situationen. 

Mindfulness er et godt redskab til at finde nye veje at reagere på - slå autopiloten fra og lige stoppe op og tænke, som jeg gjorde her: hvad er det egentlig, der sker her? At give sig selv lov til at mærke efter og stole på det, der nu kommer, er en af de ting, du også lærer i mindfulness.

At blive bevidst om sine tanker og finde ud af at du ikke er dine tanker, er første skridt på vejen til at ændre sine tankemønstre. 

Oplever du også at blive "fanget af" negative tanker og tankemylder? Kom med på mit 7 ugers forløb med mindfulness og få redskaber til at finde en vej ud af tankemylderet og se mere klart! Læs mere og tilmeld dig her!

Læs mere om hvad mine tidligere kursister har fået ud af deres forløb....