Derfor gør naturen dig godt.......

I dag besøgte jeg dette smukke sted, toppen af Olavs Kilde ved Svinkløv, det er et sted jeg kommer forbi, så tit jeg kan. Så sætter jeg mig ned på bænken et øjeblik og lader blikket hvile på det, der nu fanger min opmærksomhed. Stedet og udsigten giver mig altid en fornemmelse af ro - lige meget hvor mange tanker jeg tumler med, så kommer der som regel en form for klarhed til mig, når jeg bare sidder her.

Jeg har altid været tiltrukket af naturen - da jeg i en årrække boede i København, tog jeg ofte til Dyrehaven i weekenderne og nød de åbne vidder og landskab. Og da jeg kom "hjem" til Nordjylland igen, var naturen også en stor magnet for at komme tilbage til rødderne. I dag bor jeg her lige ved siden af Svinkløv Plantage og kunne ikke tænke mig at bo andre steder end lige her - midt i naturen!

Men hvorfor er det at naturen tiltrækker os? Hvad er det, den gør ved os? 
Jeg læste for nylig bogen Mindfulness i naturen (af Eva Zelander) og den gav mig en indsigt i hvad det er, naturen kan gøre for os.
I vores dagligdag bruger vi vores 'rettede opmærksomhed', vi bruger den på vores arbejde; når vi løser opgaver, planlægger, tænker, evaluerer og når vi gør simple ting som at køre bil og taler med andre mennesker. Jeg bruger min rettede opmærksomhed, mens jeg sidder her foran computeren, jeg er fokuseret og koncentreret om det, jeg laver. Vores rettede opmærksomhed kan blive overbelastet og vi kan opleve symptomer på stress - dette skal også ses i lyset af det, mange af os er udfordret af til dagligt, i form af distraktioner, multitasking og den konstante strøm af informationer fra nyhedsfeed, facebook og mails i indbakken - vores hjerne kommer på overarbejde i sortering af alle indtrykkene. 

Hvis vi overanstrenger den rettede opmærksomhed i længere tid, bliver vi udmattede - vi kan have svært ved at holde fokus, blive utålmodige og vores evne til at tage beslutninger, planlægge og tænke klart bliver forringet. 

For at få genoprettet den rettede opmærksomhed er der brug for tre ting: søvn, omgivelser der giver ro, tryghed og velvære samt restorative/genoprettende oplevelser - og det er i forbindelse med sidste punkt, at naturen kommer ind i billedet. 
Når vi opholder os i naturen og føler os trygge der, så sorterer vi ikke i indtrykkene, men lader blikket vandre derhen, hvor vi fanges af noget. Vores spontane opmærksomhed eller "soft fascination" tager over - og det er her, når vi er i denne tilstand af væren, at vores rettede opmærksomhed kan komme ovenpå igen. Vi bruger ikke en hel masse energi på at sortere eller analysere, men vi er bare og tager imod. På den måde kan naturen være en hjælper i forhold til at bringe os tilbage til balance og klarhed. For at det kan lade sig gøre, er det naturligvis nødvendigt at naturen indbyder til, at du kan lade sig opsluge af den, at du har mulighed for at slippe væk fra det, der dræner, og at du selv er indstillet på at være modtagelig overfor naturens indtryk.

Det jeg selv - og mange af mine kursister - oplever, når vi finder ind i denne tilstand af væren i naturen, er at der ofte kommer nogle svar på og indsigter i nogle af de udfordringer og spekulation, som vi alle går med fra tid til anden. Det kan være store overvejelser som: skal jeg finde et nyt job eller forsøge at ændre det jeg har? - og det kan være de lidt mindre overvejelser som: hvordan får jeg lige svaret på den mail fra chefen, så han forstår, hvad jeg mener?  Det skal ikke forstås på den måde, at der skal komme noget svar til dig, når du er i naturen på en mindfull måde!! Det er netop hele pointen med bare at være, at der ikke er et formål med det. At det ofte sker, hænger sammen med, at du åbner op for din intuition og kreativitet.

Har du lyst til at stifte bekendtskab med mindfulness i naturen? Har du lyst til at opleve selv, hvad naturen kan gøre for dig? - så kom med på mit natur retreat. Du kan læse mere og melde dig til her!